春天嗜睡春困怎麼辦 6款美味養生粥來幫忙

春天嗜睡春困怎麼辦 6款美味養生粥來幫忙

山藥枸杞粥

原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

做法：1、大米加水提前泡好， 將山藥洗淨切塊；2、將泡好的米放入鍋中，

推薦理由：山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神， 還有助眠的作用。

春天嗜睡春困怎麼辦 6款美味養生粥來幫忙

粳米紅棗粥

原料：粳米、紅棗適量

做法：1、將紅棗洗乾淨， 去核；2、將泡好的米放入鍋中， 加入適量水， 加入紅棗， 共煮成粥。

推薦理由：紅棗， 對女人來說有補血之效。 這款紅棗粥具有補中益氣、養血安神、防失眠等療效。

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菠菜粳米粥

原料：菠菜、粳米、食鹽、味精各適量。

做法：1、將菠菜洗淨， 在沸水中燙一下， 切段；2、粳米放鍋內， 加水適量， 煎熬至粳米熟時， 將菠菜放入粥中， 繼續煎熬直至成粥時停火；3、放入食鹽、味精即成。

推薦理由：綠色蔬菜能養肝， 而且這款菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛、貧血等都有較好的輔助療效。

春天嗜睡春困怎麼辦 6款美味養生粥來幫忙

粳米胡蘿蔔粥

原料：粳米， 胡蘿蔔， 蔥花， 薑末， 香菜;

做法：1、先將胡蘿蔔1～2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲， 沸水稍微煮過後， 與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。 2、用100克粳米加水煮粥， 快熟時， 加入炒好的胡蘿蔔同煮。 3、起鍋時撒些香菜、芝麻油， 頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔， 令人食指大動。

推薦理由：胡蘿蔔粥， 富含維生素A， 凡食欲不振或消化不良、皮膚乾燥、夜盲症者， 可經常食用此粥。

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玫瑰花粥

原料：玫瑰花蕾、粳米

用新鮮梗米熬製成粥， 煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾， 待粥熬成淡淡的粉紅， 即可。

推薦理由：用花卉入粥， 清香撲鼻， 還有美容養顏的作用， 喝粥就能讓你越來越漂亮， 同時對情緒方面的調節都很有幫助， 這款粥有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

春天嗜睡春困怎麼辦 6款美味養生粥來幫忙

芹菜粳米粥

原料：芹菜150克、粳米100克，

做法：1、將芹菜連根洗淨， 加水熬煮， 取汁;2、用所取的汁與粳米煎煮成粥， 稍溫飲服。

推薦理由：《本草綱目》記載， 春季肝陽易動， 火氣非常旺， 如果常吃些芹菜粥， 對調節身體、降低血壓、減少煩躁都有一定的好處。