保健品

女人偷吃這物竟更加紅潤嫩滑+1

女性氣血充足了, 那氣色才能紅潤有光澤, 體質也才能更健康。 所以, 女性要注意滋補氣血。 從健康飲食的角度分析, 有很多看似普通的食材, 只要善加利用就可以為女性滋補氣血。 下文盤點了一些補氣、補血的食物, 女性多吃一些可變得更加的紅潤嫩滑。

紅米

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質, 可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 它富含眾多的營養素, 其中以鐵質最為豐富, 故有補氣養血及預防貧血的功效。

紅米含豐富的磷, 維生素A、B群, 則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。 所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質, 則有抑制致癌物質的作用, 尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

黃豆

黃豆真的是價廉物美, 對於女人來說, 它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用, 降低血液膽固醇,

保護心臟, 預防乳癌骨質疏鬆的情況。

另外黃豆等豆類食物味甘、性平, 入脾、大腸經;具有健脾寬中, 潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。

番茄

據研究測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄, 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

番茄含的“番茄素”, 有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類, 有助消化的功能。 番茄含有豐富營養的食物之一, 又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。

它所富含的維生素A原, 在人體內轉化為維生素A, 能促進骨骼生長, 防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病的良好功效。 現代醫學研究表明, 人體獲得維生素C的量, 是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。

番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸, 還有增加胃液酸度, 幫助消化, 調整胃腸功能的作用。 番茄中含有果酸, 能降低膽固醇的含量, 對高血脂症很有益處。 番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,

還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

今天介紹的食物, 雖然價格低廉, 市場隨處買到, 但只要你堅持使用, 就能得到滋補氣血的養生效果。 女性在日常飲食中, 可以經常吃這些滋補氣血的食物。 不同種類的食材, 其補氣血的效果會有所不同, 你可以根據需求安排日常飲食。