好吃的車厘子熱量高不高？

車厘子是市場上最最受歡迎的水果之一外形小巧美觀， 口感香甜可口。 而且它富含多種維生素等營養成分， 同時車厘子也是減肥人士的最愛， 因為它的熱量的確是很低， 想要減肥的人們不僅可以吃到美味的水果還能減肥， 一舉兩得， 何樂而不為呢？

一、車厘子的熱量有多高

車厘子屬於高鉀水果， 有助於消水腫， 熱量較低， 減肥期間可常吃。 標準(100克)裡面還有46大卡適用人群。

二、食用人群

1. 有消化不良的人、風濕腰腿痛者、癱瘓、體質虛弱、面色無華者都可以食用; 2. 有潰瘍症狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。

三、車厘子的營養價值

車厘子營養價值相對來說較高。 因為其含鐵量比較高， 每百克車厘子中含鐵量多達59毫克， 居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。 此外， 車厘子中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。 每100克含水分83克， 蛋白質1.4克， 脂肪0.3克， 糖8克， 碳水化合物14.4克， 熱量66千卡， 粗纖維0.4克， 灰分0.5克， 鈣18毫克， 磷18毫克， 鐵5.9毫克， 胡蘿蔔素0.15毫克， 硫胺素0.04毫克， 核黃素0.08毫克， 尼可酸0.4毫克， 抗壞血酸3毫克， 鉀258毫克， 鈉0.7毫克， 鎂10.6毫克， 另含豐富的維生素A。