高溫天氣下老人怎樣保養
在高溫環境下老年人應如何保養?
(1)保持情緒穩定、樂觀、起居有常， 儘量減少外出活動， 盡可能穿透氣性能好的衣服。
(2)搞好室內通風降溫， 不要用電風扇直吹身體， 空調不要調得過低。
(3)及時補充水分， 應分散地多次喝些白開水或綠茶水， 並適量喝些淡鹽開水和菜湯， 以維持體內水鈉代謝平衡， 保持全日尿量在1500毫升左右。
(4)午睡1小時， 據文獻報導：每日午睡半小時者比不睡者冠心病的死亡率減少30%。
(5)家庭配備一些防暑藥， 如十滴水、人丹、清涼油、風油精、藿香正氣水等。
(6)飲食宜清淡， 適量吃些瘦肉、魚、雞蛋、蔬菜、水果等營養豐富的食品，
(7)一旦發現有心臟病發作先兆， 須及時去醫院診治。
