冬日17條排毒小建議 清體又瘦腰

17條排毒小建議 清體又瘦腰

1.生病時沒有食欲， 那是出於自我保護， 體內的能量全部用於同疾病作鬥爭的緣故。 此時， 病人不應進食，

2.當陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態時， 最好不要進食。

3.進餐應細嚼慢嚥， 每口飯菜應咀嚼30次以上。 狼吞虎嚥， 咽下的食物就可能成為“毒物”。

4.過分勞累和激烈運動之後， 不可馬上進食。

5.養成每天定時吃飯的習慣， 但是， 不餓就不要進食。

6.不吃過冷或過熱的食物， 不想吃的食物不要吃， 只吃想吃的東西。

7.感到可吃可不吃的時候， 不要吃;感到可去可不去大便的時候， 一定要去。

8.兩次正餐的間隔時間應補少於4小時， 中間少吃零食， 尤其不能整天不停地吃零食。