整天想睡覺的原因

春乏秋困是我們日常正常的一種症狀， 影響我們睡覺的因素有很多種。 環境就是其中的一種， 我們需要做好明亮的環境下就會稍微精神點， 定時的起來走走活動筋骨就可以很好的緩解症狀。 當我們身體出現了勞累也會出現這種整天困乏的狀態， 比如身體已經出現了疾病症狀等等。

環境因素：

有時候， 我們想要睡覺， 與我們的環境有很大的關係， 例如， 我們坐在屋子裡， 或者是辦公室裡， 不開窗戶， 導致屋子裡的空氣不流通， 使得空氣變得渾濁， 而且氧氣量減少， 這個時候， 如果你不出來走動的話， 就很容易感覺到困。 如果是這個因素造成的你犯困的話， 最好是可以定期地開一下窗戶， 通一下風， 或者是站起身來， 到屋外走動走動， 就可緩解你的這種症狀了。

心理因素：

大家可能會發現一個規律， 那就是你心情不好的時候， 難過的時候， 總是想閉上眼睛。

沒錯， 就是這個道理。 如果你的心理出現問題的話， 你不願意面對現實， 這個時候， 你總是想以睡覺的方式來逃避這個社會， 逃避你不想面對的困境。 這個時候， 因為心理的暗示作用， 你就特別容易犯困了。 解決的辦法是， 最好能多看些有意義的東東， 或者是以積極的態度去處理事情。

疾病因素：

有些人是因為生病的原因而導致犯困， 例如感冒或者是高血壓等病， 都會讓人感覺到想要睡覺。 這個時候， 想睡覺是一種身體抗議的本能， 是需要你好好的進行休息後， 調理自己的身體， 並得到最終的健康。 這個時候， 如果你覺得身體不舒服的話， 最好是先不要常睡， 而是去買點對症的藥吃吃。 這樣， 病解決了， 犯困的毛病就沒有了。

外部因素：

有時候， 你可能是因為吃了某些食物而導致你犯困的。 例如， 有時候， 我們吃增F藥， 也會導致我們喜歡睡覺犯困的。 這是因為這些藥物裡含有一種使你胃口大開， 並且刺激神經的元素在裡面， 這個時候， 因為你吃了後就睡， 很容易長胖， 所以這種產品最好不要吃。 如果想要吃， 還是得合理地使用， 而不是長期使用。

我們需要學會在日常生活中判斷自己日常經常性困乏是什麼原因， 適當的調整睡眠時間也能夠很好的預防這類症狀。 我們最好在吃晚飯休息一下， 適當的消化腸胃能夠緩解吃飽後的困乏。 加強身體鍛煉也能夠讓我們的身體免疫力增強， 遠離器官衰弱就不會整天困乏了。