晚睡對健康造成哪傷害

中醫講究養生， 一年四季都有不同的作息時間， 冬天要早睡晚起， 以抵抗寒邪對于人體造成的傷害， 春天和夏天可以晚睡早起， 中午太陽毒的時候休息， 防止太陽對人體的傷害， 同時午睡對人體有很多好處。

現在的年輕人基本上都有晚睡晚起的壞習慣， 他們每天晚上都要熬夜到12點甚至是下一點。

年輕人熬夜可不是在忙于工作， 都是在聊天、癡迷于打游戲。 如果第二天沒有工作和學習任務還可以多睡一會， 很多時候第二天還要早起， 勢必造成第二天精力不夠， 長期以往會對身體造成傷害。

熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面：

A、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量， 令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。

B、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降， 智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。

C、不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，

D、睡眠過少可能會讓你在并沒有處于困境的情況下也會感到壓抑， 心理承受能力明顯下降。 E、完美肌膚的大敵

熬夜不僅使臉色暗淡無光， 還長滿了暗瘡， 眼角鼻梁上也無可救藥地爬上了細紋， 眼睛也長成了“熊貓眼”， 還會覺得臉部皮膚有緊繃瘙癢的感覺， 或是有脫皮的現象。

F、消化系統: 如果一晚上不吃東西， 對消化系統的危害十分大。

G、視力： 危害最大， 建議每熬夜(23：00以后)1小時， 做一次眼保健操。 否則后果嚴重。

熬夜給人體帶來的危害遠不止以上這些， 不規律、不健康的生活方式， 當然需要徹底改變過來， 體質差的人熬通宵有猝死的危險!電視上經常有報道通宵泡網吧的死在網吧里的。