老年人夜間小腿抽筋如何處理

老年人經常會出現夜間小腿抽筋的情況， 尤其是在換季氣溫變化較大的時候， 疼痛難忍又影響睡眠。 如果是因低鈣血癥引起小腿抽筋， 嚴重時還可能有生命危險。 我們來說說夜間小腿抽筋如何處理， 以及緩解此類情況的方法。

除了孕婦之外， 小腿抽筋多發于老年人， 特別是體質較弱、營養不佳的老年人。 目前研究認為， 其中一個主要原因是血清鈣離子濃度降低， 又稱為低鈣血癥， 致使神經、肌肉興奮性增強。 其他原因包括低溫刺激、衣服穿得少、被窩不暖、長時間坐姿， 以及走路過多使下肢疲勞、睡覺時下肢彎曲時間長等。

在這些誘因中， 低鈣血癥是最值得關注的。 低鈣血癥是血鈣低于正常值的現象， 屬于鈣代謝紊亂。 由于鈣發揮生理作用取決于游離鈣（即離子鈣）， 所以低鈣血癥一般也指游離鈣低于正常值（＜1.1mmol/L）。

低鈣血癥通常沒有明顯的臨床癥狀， 但任其發展后果可能很嚴重。 其癥狀的輕重與血鈣降低的程度不完全一致， 而與血鈣降低的速度、持續時間有關。 這種疾病可引發神經肌肉系統、心血管系統、骨骼與皮膚及軟組織疾病；可發生隨意肌及平滑肌痙攣， 導致驚厥、癲癇發作；可引發哮喘；癥狀嚴重時還能引起喉肌痙攣致窒息， 甚至心臟驟停。

從急救方法上來說， 可以這樣處置夜間小腿抽筋：

1.用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，

2.立刻坐起， 把腿伸直， 然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰；

3.用拇指和食指按壓腳后跟兩側， 并用力上下搓動；

4.發生抽筋后馬上下床走動， 忍痛用患足前掌向下蹬地。

防治老年人小腿抽筋， 如明確是由低血鈣引起， 主要措施是補鈣， 可內服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣等藥物， 同時要吃含鈣量高且富有營養的食品， 如奶類、豆類、蝦皮、海帶等。 此外， 多到室外活動， 多曬太陽， 避免低溫刺激和過分疲勞， 小腿抽筋會有明顯好轉。 如果抽筋的情況持續不改善， 還有加重跡象， 建議及時就醫治療。