小腿抽筋用什麼按摩方法好呢

對於小腿抽筋應該怎麼辦好呢， 可以通過必要的按摩方法進行， 那麼應該怎麼做按摩呢， 有的人有一套自己的做法， 但是更多的是有沒有效果， 很多人都會面臨小腿抽筋的情況， 特別是有的女孩子小腿很容易著涼， 而且經常的穿短裙的話， 更容易發生疾病， 那麼很多詳細的做法怎麼辦呢， 按摩是很重要的事情， 所以關注小腿抽筋， 具體的措施應該怎麼做才是好的呢？可以通過下面的很多辦法來多按摩一下， 這樣更加的有助於身體的康健。

1.預備式

取坐位， 腰微挺直， 雙腳平放與肩同寬， 左手掌心與右手背重疊， 輕輕放在小腹部， 雙目平視微閉， 呼吸調勻， 全身放鬆， 靜坐1～2分鐘。

2.拿捏小腿後側

患肢平放在健肢膝上， 用對側手拇指與其餘四指用力對合， 從上到下反復拿捏患肢小腿後側肌肉0.5～1分鐘。

功效：柔筋緩急、消腫止痛。

3.按揉委中穴

將健側手中指指尖放在患肢的委中穴上，

功效：活血消腫、通絡止痛。

4.按揉陽陵泉穴

將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上， 其餘四指附於腿肚處， 適當用力按揉0.5～1分鐘。

功效：疏肝利膽、解痙止痛。

通過按摩上面的幾個穴位呢， 能夠達到舒血的目的， 同時能夠讓人體內更多的消腫， 一旦小腿抽筋， 那麼肯定是有炎症的， 除了通過吃藥來解決一下之外呢， 而且還能夠通過必要的方法來預防一下， 所以平時應該多學習一些穴位知識， 如果身體哪裡有問題了， 通過身體的很多穴位按摩， 能夠達到最佳的功效的， 希望大家如果有此類問題的時候， 可以按照上面的做法。