中醫滋養身體有妙招 這幾款藥茶助你入眠

想要身體無礙， 就需要想法子保護它， 比如說喝藥茶， 這可是中醫調理身體的妙招之一。 如果你想要通過喝茶養生的， 不妨考慮一下。 其中藥茶的種類有很多， 當然也有著不同的功效， 其中如果你時常失眠的話， 建議考慮喝這幾款藥茶， 有助你更好地入眠， 讓你擁有好睡眠喲。

失眠不要急， 中醫藥茶來幫助你入眠!

1、桂棗參茶

準備好60G的桂圓肉， 30G的酸棗仁， 還有5G的人參。 將它們洗好了以后， 一起將它們放入洗好的煮鍋里面， 再倒入適量的清水， 最后直接開火煎煮， 煮沸幾次之后將湯水當成茶水飲用。

用法：每天煎煮兩劑， 連續堅持煎煮飲用十天為一個療程， 需要堅持飲用三個療程， 才能起到好的效果。

好處：這款藥茶適合的失眠患者飲用， 其中如果你失眠的癥狀是不容易入睡， 或者是在睡眠中經常做夢， 又或者在睡眠中容易突然醒來， 醒來之后想要再次入眠很困難，

又或者吃飽了以后總感到腹部脹脹的話， 那么就要考慮是因為心脾兩臟虛虧所致的， 建議大家考慮多喝桂棗參茶。

2、甘草蓮心茶

準備好3G的生甘草(藥店有售)， 再準備好2G的蓮子心， 將它們分別沖洗干凈， 再將它們全部放入保溫杯里面， 然后將已經沸騰了熱水倒入杯中， 最后將杯蓋扭緊， 讓其悶泡十分鐘， 等時間到了之后就可以揭蓋當茶飲用了。

用法：每天泡一劑就可以了， 可以反復沖泡， 之后當做茶水頻繁飲用就是了。

好處：這款藥茶適合每天夜晚入睡困難， 還容易心煩， 同時伴有手足中心發熱， 出汗， 甚至還有口渴問題的失眠患者。 出現這種失眠問題， 多半是陰虛火旺所致的， 建議喝甘草蓮心茶改善。

小編提醒，

對于長期失眠的患者來說， 喝藥茶雖有改善的效果， 但是需要經常持久飲用才行， 不然的話， 效果往往比較不明顯喲。 同時， 喝藥茶也有一些需要注意的地方， 不然起不到的效果， 甚至還會加重問題喲。

1、注意掌握飲用量

藥茶的飲用需要根據自身的體質，

還有病情以及自身能夠承受的能量， 不管是多還是少， 都是有影響的， 比如說飲用量過少的話， 起不到效果。 而飲用太多的話， 則對身體有損傷喲。

2、注意藥茶的溫度

飲用藥茶的溫度也是有講究的， 最好是趁熱飲用最佳， 也就是現煮現喝， 切記不可煮好留著第二天飲用， 這可是大忌喲。

3、注意選用合適的水

想要藥茶發揮最佳的功效， 就需要選用適宜的水， 建議用泉水泡或是煮比較好， 因為雜質比較少。 自來水含有過多的漂白粉， 不宜用來泡茶飲用。

改善是失眠的日常方法

當然， 對于失眠患者來說， 除了喝藥茶有助改善之外， 還有其他的方法改善失眠。 所以說， 平日里也要注意一些生活中的小細節， 比如說下面這幾點， 必須要記住：

1、白天不要睡太多

有些人白天無所事事， 除了吃就是睡， 白天一整天都在睡覺的話， 到了晚上自然難有睡意。 所以說， 白天的時候不要睡太多， 或者是午休時間不要太長， 休息半個小時， 最多一個小時就夠了。

2、睡前不要吃提神的東西

比如說咖啡、奶茶之類的，

這些東西吃了有助提神， 整個人容易處于一種興奮的狀態。 到了睡前， 還是這樣興奮的話， 自然難以順利入眠咯。

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