睡眠不好 不如試試這5款助眠中藥

中醫認為， 有5款中藥材是有助眠效果的， 下面我們就來看看吃什麼中藥能幫助入睡， 此外， 小編還會給大家介紹幾款助眠的藥膳。

5款中藥幫助入睡

核桃

加黑芝麻， 治療神經衰弱、健忘、失眠。

核桃味甘性溫， 是一種很好的滋補營養食物， 能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。 取核桃仁、黑芝麻各50克， 炒熟研末後加入白糖15克混勻即可。 日服1次， 每服約10克。 適用於心悸失眠、腦中作響者。

桂圓

心脾兩虛、失眠多夢， 可食桂圓花生魚頭湯。

桂圓性味甘溫， 無毒。 桂圓肉補益心脾、養血安神， 可醫失眠健忘、神經震弱等。 中醫治療心脾兩虛、失眠多夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。 食療可做桂圓肉花生魚頭湯。

蓮子

睡前服用糖水煮蓮子， 會有良好助眠作用。

蓮子口感清香可口， 具有補心益脾、養血安神等功效。 近年來， 生物學家經過反復試驗證實， 蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分均有鎮靜作用，

百合

煮至粥成， 加冰糖適量， 早晚各服1次。

百合有潤肺止咳， 清心安神之功效。 多用於治療肺癆久咳、咳嗽痰血、熱病後餘熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。 《日華子本草》謂其“安心， 定膽， 益志”。 治療應用證明， 百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。 百合含有少量澱粉、脂肪、蛋白質及微量生物鹼， 是治療老年人神經衰弱的強壯滋補食物和藥物。

大棗

感到失眠或神經緊張， 每晚服30克至60克。

大棗口感甜美， 具有補血的功效， 是許多女孩子的最愛， 除此之外， 大棗中所包含的物質還有糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，

失眠吃什麼藥膳食療

1、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎， 水煎， 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯， 具有養心、寧神、健脾、補腎的功效， 最適合於中老年人、長期失眠者服用。

3、養心粥

取黨參35公克， 去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克， 以2000毫升的水煎成500毫升， 去渣後， 與洗淨的米和水共煮， 米熟後加入紅糖服用。 可達養氣血安神的功效， 對於心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。