頑固體質快速減肥的方法是什麼？

很多胖胖的姑娘都希望自己可以有一個瘦骨如柴的身材， 所以每天都會為了減肥而費盡心思， 有的人為了瘦可以幾天不吃主食， 也有的人為了瘦可以每天堅持做超出人體負荷的運動， 但是如果你是一個不易瘦的體質， 想減肥真的是很困難， 所以頑固體質快速減肥的方法是什麼？

1、堅持鍛煉是絕招。 每天堅持跑步半小時， 跳繩， 或踢毽子， 或其它運用半小時以上。 特別是俯臥撐和仰臥起坐每天各50個雷打不動， 呼啦圈轉N個， 還有可以做啞鈴， 擴胸運動。 如果沒跳過舞的話， 不妨學跳一下交誼舞， 使減肥運動充滿溫馨。 引體向上， 就是拉單杠， 先從做一個開始， 能做到十個就有效果了， 效果比較明顯。 夏天裡每星期游泳兩次， 不少於400米。

2、科學飲食是關鍵。 飲食上：粗茶淡飯少吃肉， 吃芋頭可以減肥。 中午如果吃豬肉、油炸食品等都容易長胖， 早上吃飽， 中午七成飽，

3、水果類的飲料不能喝， 裡面糖太多， 糖使人發胖， 但水果可以吃， 蜂蜜也可以吃， 喝牛奶時把蜂蜜兌在裡面味道不錯。

4、養成良好的生活習慣幫助大。 早睡早起， 不抽煙喝酒。 適度的睡眠， 夜裡七小時， 中午小睡一小時。 如果想快速瘦下去， 熬夜猛加班工作， 學生猛做功課是不錯的方法。 頑固是因為沒有脂肪沒有分解， 所以通過各種減肥的方式都沒有成功瘦下來， 那麼必須要內調， 一個是主代謝， 二個是調幹髒。 也可以試用一些輔助產品。