感冒發燒時吃點啥？

常常有人問我， 感冒發燒時， 總是沒有食欲， 這時應該吃點啥呢？

蛋白質、脂肪、碳水化合物三類食物中， 高脂肪的飲食肯定不行， 因為感冒后消化液分泌比較少， 吃了也不易消化。 最好的蛋白質類食物是雞蛋和牛奶（或酸奶）。 雞蛋可以做成煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。 碳水化合物類的食物當屬感冒發燒時最簡單的食品， 可以選擇西瓜、雪梨、蘋果、獼猴桃、橙子等水果吃， 嗓子疼實在吃不下可以榨汁喝。 如果嗓子紅腫， 除了百合枸杞小米粥外， 百合雪梨水、鮮甘蔗汁也比較適合。

高燒大量出汗后， 如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂，