滿足這些條件 長命百歲的幾率大大增加
長壽老人看上去神秘而難以捉摸。 研究發現， 有的人吸煙、運動少， 他們依然可以活到100歲。 他們身上有哪些相似點？人民健康網為你總結了18條長壽跡象， 來看看你占了幾條。
1.家族中長壽者多。 美國波士頓大學醫學院一項名為“新英格蘭百歲研究”的調查發現， 半數百歲老人的家族中， 都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。 研究指出， 直系血緣對壽命影響最大， 相比表兄妹， 兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。
2.走路又快又遠。 美國匹茲堡大學研究人員對涉及3.5萬名65歲以上老人進行研究發現， 走路速度每秒增加0.1米，
3.社交生活很豐富。 美國心理學教授萊斯利·馬丁表示， 有宗教信仰的女性活得更長久， 因為宗教促進了她們的社交生活。 他表示， 與家人、朋友和同事有親密社交活動的人也能長壽。
4.女性比男性更長壽。 2010年， 美國的8萬百歲老人中， 85%為女性。 科學家猜測女性心臟疾病風險較低、男性吸煙率、車禍率高可能是造成該現象的因素。 不過好消息是， 男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康， 他們不容易殘疾。
5.35歲後生孩子。 “新英格蘭百歲研究”發現， 40歲後產子的女性活到100歲的幾率是其他女性的4倍。
6.出生年份影響壽命。 2011年英國政府發佈報告稱， 2011年出生的男孩和女孩活到100歲的幾率分別為1/4和1/3;2011年達到20歲的男性和女性活到100歲的幾率為19.5%和26.6%;50歲的男性和女性分別為14.6%和10%。
7.適度焦慮。 萊斯利·馬丁說， 性格悲觀， 傾向於自責的人壽命較短。 但另一方面， 對於任何年齡的人， 適度的焦慮可降低50%的死亡風險。 適度焦慮者不衝動、不冒險、生活總有計劃， 這些都是長壽的有利因素。
8.體重正常。 美國愛因斯坦醫學院2011年對477名百歲老人的研究發現， 這些老人的生活方式並不比其他老人健康， 唯一的區別是他們當中肥胖者很少。
9.染色體端粒很長。 端粒是染色體末端具有保護性的DNA序列， 端粒越長， 細胞老化所需要的時間就越長， 壽命自然越長。 一些研究認為， 卸掉壓力、戒煙、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚等， 可以增加端粒長度， 但百歲老人的端粒多是基因所致。
10.對生活充滿希望。 斯坦福大學長期的研究表明， 積極的情緒比態度更能決定壽命。 研究者稱， 對生活充滿希望說明壓力較小， 它反過來影響壓力荷爾蒙皮質醇水準， 進而改善健康狀況。
11.愛吃醋。 歐洲科學家研究發現， 經常用橄欖油和醋做調味品， 可以降低患癌症的風險。 另外， 攝入高碳水化合物(饅頭、米飯、麵條等)前食用一些醋， 可降低碳水化合物的吸收速度， 平穩血糖，
12.愛喝奶。 《美國臨床營養學期刊》刊登新研究稱， 每天攝入約250毫升牛奶， 患心臟病風險降低31%。
13.工作努力。 你或許認為沒壓力的工作最理想， 但是科學家對1500名年過80歲的老人調查後發現， 工作努力、職業生涯獲得成功的人不容易早亡， 而且生活中幸福感也更強。
14.感情專一。 英國《健康心理學》雜誌調研發現， 幸福婚姻可以延長男女的壽命， 而反復結婚、離婚會讓人產生漂泊不定感， 幸福感降低， 增加早亡的風險。
15.處事淡定。 美國印第安那大學的科學家發現， 常憂心忡忡的人壽命可能縮短16年。
16.子嗣多。 英國《老齡化心理學》雜誌的研究表明， 一個女人生的孩子越多， 壽命相對越長。 因為孩子多的女性， 在晚年會獲得更多子女在心理和財務上的支持。
17.喜歡玩牌或購物。 美國哈佛大學研究稱， 對於老年人來說， 玩牌或購物對健康的影響， 在一定程度上相當於鍛煉身體。 還有就是做自己喜歡的事情， 讓自己感覺良好。
18.證書多。 根據美國阿肯色大學的研究， 獲得資格證書越多的人， 壽命一般也較長。 缺乏教育者更容易染上吸煙等壞毛病， 增加心臟病和癌症風險。 另外， 這些人也多從事危險係數較高的工作。 （人民健康網綜合自生命時報）
