月子期需要避開保健誤區 產后才能讓身體恢復好

月子期是女人重要的階段， 必須認真做保健， 不然身體恢復不好， 將會影響健康， 導致身體落下病根。 月子期保健的方法有非常多， 當然也存在一定的誤區， 產后女人們一定要避開月子期保健誤區， 以免損傷身體。 那么月子期保健誤區有哪些呢？為了產后能夠更快恢復， 建議花點時間來看。

月子期保健誤區有哪些

1、喝米酒

有一些人老人說， 剛剛生完孩子的女人， 是不能喝水的， 就連帶有水分的牛奶、濃湯、飲料等， 都是不能碰的， 只能喝米酒。 這是不對的， 因為米酒中含有一定量的酒精， 就算酒精含量比較低， 進入身體之后， 也會進入血液循環之中， 導致乳汁中也帶有酒精成分。

當進行母乳喂養的時候， 胎兒就會吸收含有酒精成分的乳汁。 寶寶剛出生可是很脆弱的， 小小年紀就“喝酒”， 將會影響其神經系統的發育。 因此， 月子期的時候， 不能喝米酒。 覺得口渴了，

2、不吃鹽

有人聽說， 月子期說不能吃鹽的， 因為吃鹽會影響體內的水分排出， 影響產后女人的身體健康。 可事實上， 一點鹽都不吃， 反而會給女人的健康帶來影響。

想要產后身體恢復得快一些， 應該適當吃鹽， 選擇低鹽飲食。 有鹽味的食物， 比較容易下咽， 讓產后女人獲得更加的養分補給。 但是注意了， 月子期雖然可以吃鹽， 但是不能吃太多， 過咸的食物要忌口。

因為吃太咸了， 大量的鹽分會進入身體內部， 之后會隨著乳汁進入寶寶身體。 剛出生的寶寶腎臟功能弱， 寶寶體內堆積的鹽分過多， 將會加重寶寶腎臟器官的負擔。

月子期怎么做不容易落下病根

1、注意保暖

剛剛生完孩子的女人， 體力和精力都非常差， 想要身體恢復需要通過休息調整。 如此虛弱的身體， 在月子期的時候， 很容易感染風寒。 所以說， 月子期必須要重視保暖措施。

不管是在夏季還是冬季生產的， 月子期都需要多穿衣服， 而且一定要穿長袖長褲長襪子。 房間內的窗戶要關起來，

2、保持心情愉快

月子期的時候， 產后女人要保持心情愉快。 不要因為家人不幫忙， 寶寶哭鬧不止就生氣，

當心中不滿的時候， 要記得與老公傾訴。 平日里帶娃很疲累的時候， 讓家人幫幫忙， 不要總是親力親為。 月子期是身體休息的時間， 不能長時間勞累。 當人處于勞累狀態下， 心理防線很容易崩潰， 一旦防線被打破了， 委屈就會涌上心頭， 導致心情不佳， 很容易哭泣， 長期負面情緒纏身， 將會影響身體恢復。

3、認真休息

月子期的時候， 要注意多休息， 因為高質量的睡眠， 才能有助恢復體力， 促進乳汁分泌。 如果月子期事無巨細都自己做， 那么身體很快就會累垮， 不僅身體恢復得不好， 還容易出現奶水不足等問題， 不僅自己身體難受， 還會影響寶寶的“口糧”。