驚，按摩不為人知的秘密

我記得我在小時候， 我的媽媽就喜歡做腳底按摩。 我問她這是為什麼， 媽媽對我說， 按摩可以促進一個人的血液迴圈， 有著幫我們做到強生健體， 我長大以後， 我也養成了媽媽按摩的那個習慣， 不管是冬天， 還是夏天我都會泡腳。 我記得我的朋友他的腳晚上一整晚都是冰冷冰冷的， 她告訴我她一直都採用較低按摩的方式， 著對她有很大的幫助， 我也去試了試， 結果真的很不一樣。

但事實上， 養生保健除了泡腳之外， 多做腳底按摩也是非常有效的。 據健康專家研究發現， 經常做足底按摩， 有以下5個大好處.

足療按摩的5大功效

1.促進血液迴圈

一般來說， 體溫與血液迴圈有密切的關係， 體溫低血液迴圈也較低， 體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。 足療可以改善足部血液迴圈， 增高皮膚溫度， 從而促進足部和全身血液迴圈;改善了心臟功能， 降低了心臟負荷。

有人做過測試， 一個健康的人按摩雙足30分鐘， 其全身血液的流量增加女性為10-13倍， 男性為13-18倍。 可見， 熱水足療可使血液迴圈順暢和改善。

2.促進新陳代謝

足療促進了足部和全身的血液迴圈， 由於血液迴圈量的增加， 從而調節各內分泌腺體分泌各種激素， 如甲狀腺分泌的甲狀腺激素， 腎上腺分泌的腎上腺激素等等， 這些激素均能促進新陳代謝。

3.消除疲勞

當人體肉體疲勞時， 首先出現足部血液迴圈不良， 代謝終產物， 鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。 當人體某個器官功能不正常或患病時， 由於病理反射的影響， 使足部的血液迴圈更為不良， 更容易產生沉積物。

運動員在經過一天劇烈運動後， 每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，

按摩雙足30分鐘後， 進行采血檢查， 約下降5毫克， 經過一段足浴時間， 血液中的乳酸降低20毫克左右， 恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水準。 可見， 熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

4.改善睡眠

足部有豐富的神經末梢和毛細血管， 腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。 這種溫熱刺激反射到大腦皮層， 對大腦皮層起到抑制作用， 是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。 副交感神經興奮後， 此時人處於安靜休息狀態， 從而改善睡眠， 消除失眠症。

5.養生美容， 養腦護腦

通過足療， 可以調節經絡和氣血。 同時， 足部血管擴張， 血容量增加， 從而使頭部血流加快， 及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。

看了養生專家為我們介紹的腳底按摩的優勢， 你否也迫不及待的想去試試呀， 是應該去試試， 看看你的血液是否有促進， 看看你的新陳有沒有代謝。 看看你在上班的時候回去做個腳底按摩， 你那疲憊的身體有沒有得到一些放鬆。 你常年睡不著的困擾， 在做完腳底按摩後是否進入了夢鄉。 為了這些我們都應該去試試。