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早晚來點醋能有效防便秘

由於醋的酸性成分與胃裡的消化液相似, 故而食醋可以起到刺激腸胃、促進腸道蠕動的作用。 而隨之增強的排便感, 可以避免大便在體內長時間存留、幹結, 對預防便秘有不錯的效果。 人在飽腹時, 由於腸道被填滿, 醋不易刺激到腸胃, 故食醋通便, 最好選在早晚空腹時。

食用時, 每次不要超過1湯匙, 但也不能少於半湯匙, 1天最多不能超過3次。

食用後, 緊接著要飲一杯溫開水。 因為原汁醋的濃度太大, 如果食用過多, 可能會對胃黏膜造成一定損傷, 所以一定要掌握好醋的食用量。

也可在一湯匙陳醋中加入等量的蜂蜜,

用溫開水或涼開水均勻攪拌後喝下。