章子怡養生保養法 打造完美身材

導讀：章子怡身材好使公認的。 保持這麼好的身材也有訣竅的。 下面四季養生網小編就對章子怡的日常鍛煉、飲食、生活這幾個方面做一個具體的分析， 看看要保持黃金身材， 養生應該從哪些方面入手：

舞蹈增加柔韌性

因為章子怡從小練習舞蹈， 有了一定的功底， 在很多舞戲和打鬥戲時她都學得非常快， 每招每式都顯得非常的專業。 最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性， 在長年的練習中身體的柔韌性越來越好， 隨之而來的是正在生長發育時期身體的輪廓也變的纖細、苗條了。 這是章子怡擁有好身材的一個重要因素。

游泳的飽滿性、流暢性

章子怡經常會去游泳， 因為游泳是一項非常好的運動， 長期鍛煉後會讓人的身體看起來非常的飽滿， 流暢性非常突出。 這也就是大多數游泳運動員都有好身材的原因。 游泳能鍛煉前胸、背部肌肉，

長跑利於排脂、修形

章子怡平時很喜歡跑步。 長時間的跑步是一個瘦身的好方法。 因為長跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量， 而且還能讓你的小腿變得更加的纖細， 更有輪廓感。 還有就是跑步本身對心肺也會起到一個很好的鍛煉。 注意看一下所有比賽中的長跑運動員都是非常苗條的， 所以說長跑對於保持身材是一種非常好的鍛煉。

保養全靠吃、喝、睡

在保養上， 章子怡堅持“三多”政策。 其實， “三多”就是多喝水、多吃水果、多睡覺。 你的身體是需要水分的， 平時多喝些水， 無論是對皮膚還是對身體都是有好處的。 而水果又含有豐富的維生素， 女人多吃水果也是非常有好處的。