晚上失眠吃什麼調理好呢？

最近一段時間， 可能是快到更年期了， 晚上總是睡不著覺， 在床上翻來覆去的非常的難受， 白天有沒有精神。 請問可以吃些什麼來進行調理呢？

晚上失眠的人， 如果經常的吃安眠藥幫助入眠， 慢慢的就會出現藥物依賴症， 所以最好的辦法是通過食療來進行調理。 可以在晚上睡覺前喝一杯熱熱的牛奶， 可以促使你儘快的進入夢鄉。 還可以在睡覺前喝上一杯加有食醋的水， 可以入睡快， 而且睡得香甜。 平時可以喝用蓮子、百合、龍眼和粟米熬的粥， 也有促進睡眠的作用。 晚上吃一些蘋果或者把橘子剝開放在床頭，