左腰部疼痛怎麼緩解？
多加瞭解就可以發現， 現在患有左腰部疼痛的人很多， 無論男女老少， 都可能出現左腰部疼痛， 究其原因， 很可能是缺乏鍛煉有關， 尤其是長期面對電腦的白領一族， 就更容易出現左腰部疼痛， 那麼， 一定出現左腰部疼痛應該怎麼緩解？我們就一起看一下。
調整不良坐姿
“白領一族”工作一天常常腰酸背痛， 究其原因多為長時間坐姿不正確， 致使腰椎後凸沒有支撐， 腰椎間盤彈性減低， 結構鬆弛， 突出後壓迫周圍肌肉神經而引起。 建議白領平時坐在電腦的時候， 上身一定要保持豎直挺立， 不能駝背彎腰。 最好選用有靠背的椅子， 並在腰部墊一靠墊， 端坐時整個後背均貼住椅子。
忙裡偷閒放鬆腰背
長期坐著不動對腰背的傷害很大。 辦公一族平日裡每工作半小時， 就應該有意識地放鬆腰背部。 可以把背部靠在椅上， 雙手托住後腦勺， 上半身做向後仰動作，
空餘時間多鍛煉
此外， 建議人們週末休息時可堅持進行游泳或引體向上鍛煉， 勤曬太陽， 以補充維生素D， 幫助鈣吸收， 對腰部的保護也同樣起到重要作用。 平日裡避免彎腰提重物， 若需提起重物， 可屈膝蹲下進行提取， 儘量保持上身豎直。 控制體重， 避免上半身體重過重對腰椎造成過大壓力。
值得一提的是， 若長時間出現腰痛或伴下肢放射性麻木疼痛， 並且通過按摩， 鍛煉得不到緩解， 則應該到醫院進行諮詢， 以便醫生針對實際情況進行治療。
上面就是左腰部疼痛的日常緩解方法。
