大腿肌肉受傷怎麼辦呢

我們的身體嘛， 難免就會受到一些傷害。 可能有時是我們的一不小心就會造成的。 而面對這些傷害， 尤其是肌肉的傷害。 我們就要及其的小心。 不要讓傷口更加的受損。 所以， 一些及時的防護措施都是必要的。 那麼， 這大腿肌肉受傷怎麼辦呢?您是不是不瞭解呢?小編這就為您一一介紹!

大腿肌肉受傷的治療方式：

1、劇烈運動前做好準備活動， 尤其是容易拉傷的部位， 如大腿、肩部、腰部一定要充分伸展開。 如果運動前感覺肌肉有些僵硬， 可以用護腿或肌肉貼布加以保護。 準備活動的內容應該包括肌肉及韌帶的拉伸(特別是專項動作的拉伸)、關節活動度的增加， 以及使心跳和血液迴圈加快。

2、體質較弱、訓練水準不高的打球者， 運動時要量力而行， 防止過度疲勞和負荷太重。

3、要提高運動技術及動作的協調性， 不要用力過猛。 訓練中， 可尋求教練的指導，

4、改善打球的外部條件， 注意運動場所的溫度。 冬季在室外運動時要注意保暖， 不可穿得太保

5、要注意觀察肌肉的反應， 如肌肉的硬度、韌性、彈力及疲勞程度， 有問題時不要勉強堅持。

6、肌肉拉傷後重新參加訓練時要循序漸進， 勿操之過急， 並要加強局部保護， 防止再度拉傷。

大腿肌肉拉傷的症狀

如是細微的損傷， 症狀較輕， 只是受傷局部會有輕微壓痛。 如是肌纖維有部分斷裂或完全斷裂， 受傷部位的肌肉有明顯的疼痛和壓痛， 讓受傷部位的肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛會更厲害。 嚴重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時， 受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，

大腿肌肉拉傷的康復治療

如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂， 應立即給予冷敷， 局部加壓包紮， 並抬高患肢， 外敷中草藥;肌肉大部或完全斷裂者， 在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。

1、冰敷

最方便的方法是拿一個塑膠袋， 內放冰塊冷敷20分鐘左右， 冷敷過程中局部可能有些刺痛。 此時， 傷者可以把塑膠袋拿開一會兒， 然後再放上去。 如此反復進行， 嚴重者間隔3小時左右再重複一次， 一天可進行多次。

2、加壓包紮

冰敷後用繃帶適當用力包紮損傷部位， 防止腫脹。 此時最好讓肌肉在伸展的狀態下包紮固定， 以防影響肌肉收縮，

較嚴重者要抬高傷肢， 同時可服用一些止疼、止血類藥物。 24小時至48小時後拆除包紮。 根據傷情， 可外用活血消腫的中藥， 可理療、針灸或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

大腿肌肉受傷對於我們的身體還是有一定的傷害， 在此， 我們就要注意在處理傷口時要注意衛生。 小編建議您可以用酒精或者我們常見的過氧化氫來消毒。 這樣， 您的傷口才能更快的好起來。 最後， 還是希望您好好的!