大腿肌肉跳動怎麼辦
不知道有沒有朋友試過大腿肌肉跳動呢， 大腿肌肉跳動的時候感覺似乎整個人都不是屬於自己的了， 還特別疼痛難忍。 其實， 在人體運動的時候， 神經細胞處於極端興奮的狀態， 運動完畢了， 神經細胞就轉成抑制狀態。 有時候因為訓練不足， 或者過度運動就會引起大腿肌肉跳動的現象了。 那麼， 是什麼原因導致大腿肌肉跳動， 而大腿肌肉跳動的時候又應該怎麼處理?一起看看文章的介紹吧。
肌肉發生不由自主的強直性收縮， 就是肌肉痙攣， 俗稱“抽筋”。 在運動中發生肌肉痙攣多見於小腿腓腸肌， 其次為屈肌、屈趾肌和屈指肌。
(一)原因
1.寒冷刺激。 如在冷水、冷空氣等環境鍛煉時， 若準備運動不足， 易發生肌肉痙攣。
2.電解質失調， 特別是夏天運動時大量出汗， 使體內電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。
3.肌肉收縮失調或損傷。 如過快的連續收縮， 使肌肉放鬆不夠而成痙攣，
(二)表現
肌肉痙攣時， 局部變硬， 疼痛難忍， 指、趾不由自主地屈曲， 難以伸直。
(三)處理
1.牽拉屈曲的指(趾)， 使過伸， 以使痙攣的肌肉被牽伸而解痙， 然後局部按摩， 熱敷。
2.離開寒冷環境的刺激， 喝些鹽開水。
(四)預防
1.加強鍛煉， 提高適應能力， 運動前充分做好準備活動， 特別在寒冷環境中鍛煉時， 尤需注意這點。 對易發生痙攣的肌肉， 進行適當的按摩。
2.冬季注意保暖， 冬泳不能在水中過長時間不活動， 夏天游泳如水溫較低時， 游泳時間不宜過長。
3.夏天出汗多， 注意喝些鹽開水， 補充喪失的電解質。
4.疲勞時， 不宜長時間劇烈運動。
看了這篇關於大腿肌肉跳動的現象的文章介紹，
