孕晚期能吃火鍋嗎？

懷孕到了後期， 更應該注意生活中的各個細節， 因為孕晚期的時候胎兒即將出生， 所以在飲食方面也要有所忌諱， 避免到了關鍵時刻因為食物的選擇錯誤而導致之前的努力付之東流。 就拿火鍋來說， 它是很多女性比較喜歡的食物， 在懷孕之後也是非常想吃的。 那麼， 孕晚期能吃火鍋嗎?

孕婦怎麼吃火鍋最健康

1、火鍋太遠勿強伸手

假如火鍋的位置距自己太遠， 不要勉強伸手灼食物， 以免加重腰背壓力， 導致腰背疲倦及酸痛， 最好請丈夫或朋友代勞。

2、加雙筷子免沾菌

孕媽媽應儘量避免用同一雙筷子取生食物及進食， 這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚裡， 而造成瀉肚及其他疾病。

3、自家火鍋最衛生

孕媽們喜愛吃火鍋， 最好自己在家準備， 除湯底及材料應自己安排外， 食物衛生也是最重要的。 切記， 無論在酒樓或在家吃火鍋時， 任何食物一定要灼至熟透， 才可進食。

4、降低食量助消化

懷孕期間可能會出現嘔吐反胃現象， 因此胃部的消化能力自然降低。 吃火鍋時， 孕媽媽若胃口不佳， 應減慢進食速度及減少進食分量， 以免食後消化不了， 引致不適。

5、多放些蔬菜

火鍋作料不僅有肉、魚及動物內臟等食物， 還必須先後放入較多的蔬菜。 蔬菜含大量維生素及葉綠素， 其性多偏寒涼， 不僅能消除油膩， 補充冬季人體維生素的不足， 還有清涼、解毒、去火的作用， 但放入的蔬菜不要久煮， 才有消火作用。