媽媽給寶寶補充營養 記住6大誤區
處於生長發育階段的小朋友當然少不了各種營養， 這一點相信每個媽媽都知道， 但並不是每個老媽都知道孩子到底要如何補營養。 補營養並不是越多越好， 也不是越貴越好， 甚至並不一定要依靠各種形形色色的營養保健品。
在給孩子補充營養的過程中， 相信不少媽媽都會有疑惑或者陷入各種誤區。 要讓孩子能有效吸收營養， 健康成長， 媽媽們首先就要避開這些誤區。
媽媽要避開的六大營養誤區
誤區1：牛奶+雞蛋的早餐模式最營養
牛奶加雞蛋確實是營養又方便的早餐， 但是這個組合最大的缺陷就是沒有穀物食品，
誤區2：兒童補鈣吃鈣片
鈣是許多媽媽會重抓的營養素， 媽媽們會以為給孩子補鈣當然就少不了鈣片，
誤區3：寶貝喝湯高效補營養
喝湯確實能夠補充少量營養， 不過如果只是單純喝湯不吃湯底， 營養的攝取實際上是相當有限。 不要以為湯料沒有營養， 不論熬了多久的湯， 都只是含少量的蛋白質分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質， 營養無論如何都比不上湯肉。
誤區4：大便乾燥吃香蕉最有效
當孩子出現大便乾燥、便秘的情況時， 可以多吃一些富含纖維素的食物， 例如綠色蔬菜、香蕉、粗糧，
誤區5：多給孩子吃點動物肝臟
不少人在潛意識中會將動物等同於動物內臟， 覺得這類食物營養好， 可以多給孩子吃。 其實動物內臟除了肝臟， 還有心、肺、腰， 這類動物內臟可以讓孩子吃些。 反倒是肝臟， 由於毒素殘留較多， 反而不適合給孩子食用。
誤區6：不愛吃蔬菜就用水果替代
說十個孩子九個不愛吃蔬菜一點都不誇張， 於是有媽媽就想：既然這樣， 我就用水果代替蔬菜給孩子吃， 反正功能也差不多。 雖然我們常說果蔬， 但是蔬菜和水果壓根就是兩回事， 不能等同。
水果果肉細膩， 利於消化，
瞭解了孩子營養攝取的誤區， 媽媽也許要問：那麼我到底應該讓孩子怎麼補充營養呢?其實， 在孩子各項發育指標正常的情況下， 補充營養最好的方法就是通過膳食。 知道哪些食物孩子要多吃， 哪些食物不適合給孩子吃， 對寶寶補充營養也是大有好處。
孩子成長必不可少的食物
蛋白質是寶寶生長發育的基本要素， 所以蛋白質類的食物是孩子膳食中必不可少的一環。 奶或配方奶、乳製品、魚蝦等海產品、豆類及豆製品、瘦肉、蛋類及肝類等，
此外， 礦物質、微量元素也是寶寶快速生長發育過程中必不可少的物質， 如鈣、鐵、鋅等， 它們有利於寶寶骨骼、牙齒發育， 預防生理性貧血的發生， 幫助改善食欲、增強體質等作用。
這些食物可以多給孩子吃
除了必不可少的食物， 還有一部分食物需要補充到孩子的膳食中， 豐富孩子的營養結構。
各種綠葉菜、紅色菜、黃色菜中含有大量維生素、微量元素、礦物質等， 如維生素C、B族、β-胡蘿蔔、鐵、鈣及粗纖維等。 主食中需安排一定量的粗糧、雜豆， 做到粗糧細糧搭配。 各種雜豆、小米、玉米渣、麥片、蕎麥、薯類等可以做成小食品， 讓孩子喜歡吃。
這些食物要少給孩子吃
食物圈中也有不少不適合小朋友食用的存在， 這類食物孩子應該少吃甚至不吃。 首先就是被貼上“垃圾食品”標籤的各種食物， 例如冷飲、碳酸汽水、非鮮榨果汁、油炸食品、洋速食、膨化食品等。
其次是香腸及醃制食品， 例如鹹肉、臘肉、鹹魚、鹹菜、皮蛋等， 這類含鹽量高的食品，在製作過程中會產生大量亞硝酸鹽、黃麴黴素等，長期食用有致癌作用，對寶寶健康成長十分不利。
還有保健食品一般也不適合給寶寶食用，例如蜂王漿、峰膠、花粉製品、蠶蛹、人參類補品等。
還有保健食品一般也不適合給寶寶食用，例如蜂王漿、峰膠、花粉製品、蠶蛹、人參類補品等。
