有關夏季的絕佳養生方

天是酷熱的， 而夏天的我們很多時候穿的都是比較少的， 這也是為了適應生存而已。 夏季的我們通常是煩躁的， 這是炎熱所造成的， 所以一般來說， 我們是欣賞不到夏季的美的。 但是， 大自然是美妙的， 創造出夏天來， 必然我它的道理。 而我們可以做的， 不是抱怨， 也不是逃避， 而是取適應它。 所以為了更好地適應夏天， 我們就需要學會在這樣一個炎熱的季節之中做好養生。 而夏季的養生， 其實是有很多絕佳的方法的。

熱茶才是最佳的解暑飲料

夏季氣溫高， 不少人覺得喝冷飲才解渴爽口， 但是中華傳統中醫學認為， 熱茶才是最佳的解暑飲料。 溶在熱茶中的咖啡鹼、可哥堿、茶鹼和芳香物質， 可興奮大腦神經， 有利於對體溫中樞進行調控， 並能強心利尿， 促進血液迴圈， 增加腎臟血流量， 加快代謝， 使體內多餘熱量隨尿液排出體外。 喝熱茶可促進血液流向體表，

汗孔洞開， 汗腺舒張， 促進汗液排出， 散發熱量。 有人測定， 喝熱茶9分鐘後可使皮膚溫度降低1℃～2℃， 降溫可維持15分鐘以上。 患有肥胖症、高脂血症、心腦血管病等慢性病的人， 在三伏炎夏易發生中暑， 茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分， 具有保護心血管健康， 降低膽固醇和血脂的作用， 並能保護造血功能， 升高白細胞， 增強抗病能力， 因而飲茶對強身防中暑極有裨益。

出出汗是涼爽的好方法

出汗是人體散熱的方式。 所以夏季不能一味貪涼。 以熱制熱、出出汗才是涼爽的好方法。 人的身體分佈著300萬左右的汗腺。 汗液的排出， 有調節體溫的作用， 同時也排出部分代謝廢物。 如今， 空調的高度發展及其應用日益普及， 長期處於溫度穩定環境中的人群，

汗腺幾乎被閒置起來， 即使到了該出汗的季節夏季也不經常出汗， 這對於健康是有害而無利的。 汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道， 也就失去一道免疫防病的重要防線。 從順應四季節律和生命規律出發， 該出汗時就出汗。 生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效， 處在空調環境中的人們應該經常喝點姜湯， 可有效防治空調病， 而喝姜湯最好在早上服用。

所以， 為了更好地適應夏季， 我們就應該做好相關的養生工作。 而要想在夏季養生， 我們就需要注意了， 口渴的時候不要喝冷的， 熱茶才是最好的。 而炎熱的時候， 不要總是想著去吹空調， 其實流流汗， 才能讓我們從內裡感到真正的涼爽的，

希望大家能夠好好地記住這些。