夏季養生

適合夏季的幾種養生茶

在中醫看來, 不同的茶葉就有不同的功效, 對人體有不同的養生保健作用, 喝茶養生也要根據季節來選擇不同的茶葉, 那麼,

春夏之交喝什麼茶好、立夏喝什麼茶養生呢?看看下面文章介紹的最適宜立夏喝的養生茶。

最適宜夏季喝的養生茶

1、百合花茶

百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素, 具有極高的醫療價值和食用價值。 泡茶時, 每次取百合花2克—3克, 用開水燜10分鐘左右即可。 茶沏好後色澤金黃, 味甘微苦, 可以安心去火、清涼潤肺, 是夏日裡最好的解暑飲品

2、首烏茶

首烏具有降血脂, 減少血栓形成之功效。 血脂增高者, 常飲首烏茶養生祛病療效十分明顯。 其製作方法為取制首烏20~30克, 加水煎煮30分鐘後, 待溫涼後當茶飲用, 每天一劑。

3、山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。 同時經常飲用山楂茶, 對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。

其飲用方法為, 每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。

4、葛根茶

葛根具有改善腦部血液迴圈之養生祛病功效, 對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。 將葛根洗淨切成薄片, 每天30克, 加水煮沸後當茶飲用, 治高血壓。

5、菊花茶

菊花應為甘菊, 其味不苦, 尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳, 每次用3克左右泡茶飲用, 每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用, 其有平肝明目、清熱解毒之特效。 對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

6、荷葉茶

中醫實踐表明, 荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養生之功效。 同時, 荷葉還是減脂去肥之良藥。 治療高血壓的飲用方法是,

用鮮荷葉半張洗淨切碎, 加適量的水, 煮沸放涼後代茶飲用。

7、桂花茶

桂花茶是適合春夏之交喝的一種花茶, 桂花又稱九裡香, 屬於辛溫的, 香味清新迷人。 桂花茶不僅有解除口乾舌燥, 潤腸通便, 減輕脹氣腸胃不適的功效。 還具有很好的美白皮膚, 解除體內毒素的美容功能。 桂花可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝, 這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合後, 對於脾胃虛弱但又想喝茶的人來說, 則是適合夏天喝的理想花茶。

夏季要預防哪些疾病

1、初夏時節注意預防菌痢

細菌性痢疾(簡稱菌痢)是由痢疾桿菌引起的最常見的腸道傳染病, 除與蒼蠅繁殖活動有關外, 還與夏季氣候適宜痢疾桿菌繁殖、天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。

控制菌痢的關鍵是早發現, 早治療;其次應搞好環境衛生、飲食衛生和個人衛生, 加強對飲食、水源管理, 消滅蒼蠅, 不吃生冷蔬菜, 不吃不潔瓜果, 不吃腐敗變質或不新鮮的食物, 養成飯前便後洗手的習慣。

2、初夏易發口瘡和紅眼病

初夏的時候氣候比較乾燥, 我們比較容易上火。 這樣便會導致一些人生口瘡。 當然, 口瘡也不完全是因為天氣乾燥而導致, 也跟維生素攝取不夠有關係。 應當服用維生素B2給予治療。

此外, 初夏還要注意預防流行紅眼病。 此病潛伏期短, 受感染後24小時內發病, 自覺雙眼劇烈疼痛, 畏光流淚, 有異物感。 得了紅眼病, 一要防止傳染, 二要及時治療。 患者的洗漱和擦拭物品要專用,

尤其在集體場所, 更要做好各項隔離工作。 預防紅眼病的關鍵是, 在高溫高濕的初夏, 一定要注意個人衛生和眼部保健, 少去人多的場所, 避免接觸傳染源。

3、小心脾胃受損

很多人在夏天容易出現各種各樣的胃腸道問題, 其中的原因, 一方面是由於入夏後人體胃口自然變差, 消化功能本來就隨天氣受影響;另一方面, 由於人們貪涼嗜好冰寒的食物, 刺激腸胃, 使胃受到強烈的低溫刺激後, 血管驟然收縮, 血流量減少, 從而影響胃腸道消化液的分泌, 導致生理功能失調。 很多老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現腹部疼痛、胃炎等情況。