輔乳期胃痛怎麼辦

輔乳期出現胃痛的時候， 我們應該要特別注意一下自己的飲食問題， 你們應該要吃一些容易消化的食物， 而且又不能影響到母乳的供給， 所以我們建議輔乳期的媽媽們可以好好的瞭解一下飲食原則， 比如你們可以食用一些蔬菜以及水果， 儘量不要食用高脂肪和粗糧等難以消化的食物。

1.食用流食 對於急性胃炎。 應去除病因， 臥床休息， 禁食一切對胃有刺激的飲食或藥物， 酌情禁食或給予流食， 對有出血者， 予以止血治療。

2.忌食粗糙和刺激性食物 忌食過硬過辣、過鹹、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。 如油炸食品、醃臘食品、辣椒、大蒜等。 不管柑橘類果汁、番茄製品、咖啡、酒類以及所有會直接刺激食道的食物會不會引起胃酸， 你最好避免食用。

3.避免高脂肪食物 高脂肪食物、酒、糖類、巧克力會使括約肌放鬆， 造成回流， 所以如果你有胃灼熱的症狀，

就應避免這些食物。

4.細嚼慢嚥對消化絕對有幫助， 你應該徹底咀嚼食物， 使食物充分與唾液混合， 用餐時避免有壓力， 可以使你的消化作用有一個好的開始。

5.飲食有規律 注意飲食調理養護， 有規律地定時定量進食， 以維持正常消化活動的節律。 切不可饑一頓飽一頓或不吃早餐， 尤其應避免暴飲暴食。

6.注意營養均衡 食物要選富有營養、易消化的細軟食物為主， 多吃含植物蛋白、維生素多的食物。 你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、開菲乳。 如果症狀嚴重， 吃一些軟性食物， 例如米湯、酪梨、香蕉、馬鈴薯、南瓜類。 將所有蔬菜攪碎， 再烹調。 偶爾， 吃一些蒸熱的蔬菜， 例如紅蘿蔔、胡蘿蔔及綠花椰菜。

7.少量多餐 一天三餐以上，

比如六小餐， 只要你覺得舒服就行。 睡前忌進食， 飲食不宜過多過飽， 以免胃竇部擴張過度而增加胃酸的分泌。

8.增加纖維素的攝取 食用寓含纖維的食物。 纖維被認為是抗癌成分， 食用高纖維飲食同樣可以減少十二指腸潰瘍發生機會。 纖維被認為能促進粘蛋白分泌， 粘蛋白可以保護十二指腸粘膜。 9.控制飲水 胃酸缺乏者， 忌沖淡胃液。 飲食中宜加入醋、檸檬汁、酸性調味晶， 少吃難消化、易脹氣的食物.飯前及飯後儘量少喝水。

9.喝菜汁 新鮮的捲心菜汁富含促進產生粘蛋白細胞生長的穀氨醯胺， 有益於保護胃粘膜。 菜汁製成後立即喝下， 勿貯存。 對於胃酸過多的病人， 胃痛時可喝一杯， 以稀釋胃酸。

10.少喝牛奶 長期以來，

牛奶一直被視為極佳的胃酸緩衝劑， 但它雖可暫時緩衝胃酸， 但稍後， 牛奶裡的鈣和蛋白質會刺激更多的胃酸分泌， 使胃更不舒服;杏仁奶是不錯的代替品。

文章介紹的輔乳期胃痛的飲食原則， 希望輔乳期的媽媽們可以引起注意， 這對於你們照顧寶寶的發育以及自己的身體是有很大幫助的。 當我們在生活中遇到這種情況時， 你們要放鬆心情， 及時的進行調理， 這樣你們就可以製作出你們想要食用的食物。