這些美容食物 為你留住美麗容顏

1、櫻桃

紅彤彤的櫻桃一直以來都很受到女性的歡迎， 再加上其酸酸甜甜的口感更讓天生嗜甜的女性難以抗拒。 有大量的研究表明，

在櫻桃中含有大量的營養物質， 而這些營養物質都具有非常好的抗氧化功效， 可以有效的避免自由基對人體的損害。 美容專家指出， 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 我們可以看到在很多美容美白產品中都添加有櫻桃成分。

櫻桃中所含有的營養物質是很多食物都無法相比的， 其中的含鐵量是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 不僅如此， 櫻桃中還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 從而更好的養護肌膚。

2、石榴

石榴也是平時生活中極為常見的一種水果， 同時可愛的外形也受到很多女性的歡迎。 並且經過大量的實驗證明， 這種嬌豔欲滴的水果具有非常有效的抗氧化功效。 因此在平時生活中女性不妨適當的多吃，

尤其是一些25以後的女性更應該多吃， 以此來保持皮膚的彈性以及光澤。 石榴之所以能夠抗氧化， 是由於其中含有一種叫鞣花酸的成分， 它可以讓人體細胞避免於環境中的污染。

除此之外還可以保護皮膚避免受到uv射線的危害， 經常食用還可以有效的滋養細胞以及減緩肌體的衰老。 還有研究證明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

3、葡萄

葡萄的抗氧化功效是很多人早就知道的， 但是大部分人並不知道葡萄以及葡萄酒為什麼能夠抗氧化。 專家提醒， 在葡萄中含有大量的葡萄多酚， 這種物質就是葡萄能夠抗氧化的原因。 葡萄多酚能阻斷游離基因增生， 從而幫助我們有效起到延緩衰老的目的。

除此之外在葡萄中還含有單寧酸、檸檬酸， 這兩種物質都有著很強的收斂效果及柔軟保濕作用。

並且在葡萄肉中還含有大量豐富的維生素B3以及各種礦物質， 經常食用可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。 葡萄也是美容護膚的食物之一， 因此在平時生活中應該多吃。

4、檸檬

檸檬中所含有的各種營養物質同樣可以起到美容護膚的功效， 比如像維生素b1、維生素b2、維生素C。 除此之外在檸檬中還含有大量的有機酸、檸檬酸等營養物質， 這些都是非常有效的抗氧化物質， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

99熱心醫生溫馨提示， 現在大部分女人在美容的時候都是採用外用的化妝品，

其實通過飲食改善才是美容養顏的最根本的， 才是標本兼治的一種美容養顏的方法， 女性朋友一定要做好日常保健。