男人養生保健吃什麼 十大補品瞭解一下
男人吃什麼補身體你們知道嗎?男人是一個家庭的靠山， 所以身體健康是非常重要的， 平時一定要多吃些補身體的食物， 讓自己放心， 讓家人安心。
男人十大補品
1、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用， 是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。 因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素， 故既有滋補又有強壯之功。
2、鴿肉
鴿肉味咸， 性平， 具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。 鴿肉中含豐富蛋白質， 以及少量脂肪及無機鹽等。 鴿肉細嫩鮮美， 尤以乳鴿為上。
因鴿肉補腎益精力強， 對老年人腎精不足所致的體弱無力， 或腎臟虛弱引起的腰膝酸軟， 以及消渴症等尤為適宜。 健康人食之可保腎。
燉全鴿尤適用於腎臟虛弱等， 以及婦女由於氣血兩虛引起的功能減退。
3、海參
可補腎益精、滋陰。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。
4、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功效。
對調節身體功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質， 有促進精子形成作用。 成年男子常食泥鰍可滋補強身。
5、蝦
蝦能工巧匠補腎、通乳排毒。 它富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素， 鈣、磷尤其豐富， 是壯骨佳品， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
6、芡實
芡實具有補腎固精、補脾除濕的神奇功能。 它含有豐富的澱粉、維生素及礦物質。 可與枸杞子一起煮粥吃。
7、山藥
性平味甘， 為中醫“上品”之藥， 具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。 凡腎臟虛弱之人，
8、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。 它性平味甘， 既能補脾胃， 又可以補肝腎， 益筋骨， 不失為男人最佳的滋補品。
9、栗子
性溫味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎臟虛弱腰痛者， 最宜食用。
10、枸杞子
性平味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，
男人如何養生保健
1、戒煙
吸煙會直接危害人的健康， 增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。 如果已有了相當長時間的"煙齡"， 一時戒不了， 最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果， 經常喝茶， 這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
小貼士：所有的煙民都知道"吸煙有害健康"， 為什麼還要吸呢?煙癮難耐呀。 於是， 一次次"斷奶"， 一次次又撿起來。 其實， 這很正常， 專家告訴我們， 許多人往往需要幾次才會徹底成功。
2、選擇性飲酒
酒， 似乎已經成了這些應酬"最有利"的道具。 喝酒過度或者喝酒不當， 成了中年人， 特別是中年男人健康的致命傷。
小貼士：俗話說,"好酒不傷身,"一瓶好的黃酒， 只要喝得恰到好處， 方可強身健體。 除女兒紅、會稽山等老牌黃酒， 近年還有不少酒家研發了口感、美感、性能都滿足
3、戒油
男人口味一般較重， 尤其是愛喝酒的男人， 一般喜歡吃油膩和油炸食物， 這樣容易使體重增加， 增加患血管疾病的危險。 應吃些清淡食物， 多吃植物油少吃動物油， 多吃些蒜和魚類， 適量喝點紅葡萄酒， 降低膽固醇含量。
小貼士：專家提倡的吃法， 是將植物油和動物油搭配或交替食用， 其比例是10比7。
4、按時體檢
大多數男性不愛去看醫生， 總認為自己沒什麼病。 但據資料統計， 有80%的重病患者承認， 自己是長期不去醫院， 小病誤成大病， 等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院， 結果貽誤了最佳治療時機。 所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
小貼士：醫生在臨床上發現，感覺不舒服或身體有異常反應的時候，很多疾病已經錯過了治療的最佳時機。
5、控制如廁時間
男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果如廁次數無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫院檢查治療。
小貼士：有許多人喜歡邊如廁邊看書，這樣不僅不衛生，還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發痔瘡。現代醫學研究證實，蹲廁超過3分鐘可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引發痔瘡，病情的輕重還與時間長短有關。
6、及時處理痣變
如果不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險，但許多男性對自己的皮膚並不怎麼關心，要改變這種不良習慣。
小貼士：大多數人對"痣"都不在意，只對那些有礙美容的痣才設法去掉。其實，痣的最大危害是癌變，所以，凡具變化特徵的痣，應早除掉。
7、重視胸痛
男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下。
小貼士：胸痛是臨床常見症狀，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可來源於胸、腹臟器病變；包括鈍痛、持續性痛，刺痛、灼痛或壓迫痛。嚴重的胸痛如不能及時診斷處理，有時可危及生命(如肺梗塞、心絞痛、心肌梗塞、氣胸等)。
養生訴求的黃酒新品，如湘茗桂的銀杏黃酒，同時融入蜂蜜、黃酒麴、嵩雲山泉水等天然養分，定期適量飲用，對中年男人很多方面的能力都能發揮最用。
8、勤於護腦
男性隨著年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，比女性快2倍。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法，禁夜晚用腦過度。保護大腦應多吃魚，尤其是海魚。
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所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
小貼士：醫生在臨床上發現，感覺不舒服或身體有異常反應的時候，很多疾病已經錯過了治療的最佳時機。
5、控制如廁時間
男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果如廁次數無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫院檢查治療。
小貼士：有許多人喜歡邊如廁邊看書，這樣不僅不衛生，還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發痔瘡。現代醫學研究證實，蹲廁超過3分鐘可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引發痔瘡，病情的輕重還與時間長短有關。
6、及時處理痣變
如果不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險，但許多男性對自己的皮膚並不怎麼關心，要改變這種不良習慣。
小貼士：大多數人對"痣"都不在意，只對那些有礙美容的痣才設法去掉。其實，痣的最大危害是癌變，所以，凡具變化特徵的痣，應早除掉。
7、重視胸痛
男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下。
小貼士：胸痛是臨床常見症狀，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可來源於胸、腹臟器病變；包括鈍痛、持續性痛，刺痛、灼痛或壓迫痛。嚴重的胸痛如不能及時診斷處理，有時可危及生命(如肺梗塞、心絞痛、心肌梗塞、氣胸等)。
養生訴求的黃酒新品，如湘茗桂的銀杏黃酒，同時融入蜂蜜、黃酒麴、嵩雲山泉水等天然養分，定期適量飲用，對中年男人很多方面的能力都能發揮最用。
8、勤於護腦
男性隨著年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，比女性快2倍。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法，禁夜晚用腦過度。保護大腦應多吃魚，尤其是海魚。
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