營養飲食

失眠怎麼辦?櫻桃汁來幫忙

老年人每日清晨飲用一杯櫻桃汁, 可將睡眠時間平均延長90分鐘。

失眠怎麼辦?櫻桃汁來幫忙" alt="失眠怎麼辦?櫻桃汁來幫忙(1)" />

每日飲用櫻桃汁可有效提高晚間睡眠品質。

而老年人每日清晨喝1杯櫻桃汁, 便可將晚間的睡眠時間平均延長1.5小時。

研究人員提到, 在各年齡段失眠都是一個普遍存在的問題, 65歲以上的人群中有三分之一的人都飽受失眠的折磨。 一般情況下, 每週有3天以上存在睡眠問題就是失眠,

而睡眠紊亂還會給健康造成十分嚴重的影響。 特別是會增加患慢性疾病的風險, 如導致高血壓、糖尿病以及智力下降, 甚至癡呆症等。

此外, 研究人員還提醒通過催眠藥物解決失眠問題的老年人, 若服用此類藥物, 則發生股骨骨折和頸骨骨折的風險將提高4倍,

還會導致過早死亡。

因此, 尋求非藥物治療十分重要, 經常飲用櫻桃汁就是一種很好的解決方法。