孕婦不排便怎麼辦

要是孕婦們經常不排便的話肯定不是一個很好的徵兆， 這個時候就必須要先去醫院做詳細的產檢， 從而去判斷出來自己不出現排便的真正原因， 而且還可以經過一些食物的調理去逐漸改善自己不排便的問題， 那麼最常見的就是可以多吃一些核桃和青梅乾等， 這些食物的話都可以有效緩解排便的。

我們說常吃零食容易引起便秘， 是因為大多數零食中膳食纖維含量很少， 大多數吃零食者， 如小孩和年輕女性由於吃零食而使正常三餐減少， 膳食纖維攝入明顯不足， 則導致了便秘， 但有些零食， 如核桃、優酪乳、青梅幹、烤紫菜也能幫助緩解便秘。

核桃：中醫認為核桃具有補腎、暖胃、潤腸的功效， 多吃可以大大改善大便乾燥問題。

青梅幹：青梅中的檸檬酸不僅開胃而且還能促進腸胃蠕動。

優酪乳：飲用優酪乳後， 腸內的有益菌的數量會增加，

便秘是肛腸病發病的誘因。 宿便堆積在腸道裡， 壓迫腸壁， 使腸粘膜受傷， 腸蠕動變慢。 另外， 宿便產生的毒素被腸道吸收， 通過血液迴圈到達人體的各個部位， 導致面色晦暗、皮膚粗糙、褐斑、痤瘡、肥胖等。 特別是中老年人由於生理性衰退， 腸道蠕動能力下降。

長期便秘的危害具體有：

便秘危害一、發生痔瘡：便秘時排便用力摒力， 直腸頸壓力增高， 阻斷靜脈回流， 使正常肛墊充血性肥大並反復向遠側移位， 其中的纖維間隔逐漸鬆弛， 直至斷裂並伴有靜脈叢淤血、擴張、融合， 甚至夾雜細小的動、靜脈瘺， 最後形成痔瘡。

便秘危害二、加重心腦血管疾病：便秘伴有心腦血管疾病的高齡患者， 排便時用力過大， 會使血壓升高， 機體耗氧量增加， 很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死， 甚至危及生命。

便秘危害三、形成腹疝：便秘時， 因排便用力過大， 腹內壓突然增高， 腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出， 可形成腹疝。

便秘危害四、有損美容：長期便秘， 有害物質再吸收入血， 導致皮膚粗糙， 無光澤， 形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。