後宮甄嬛傳孫儷 產後瘦身扮演漂亮星媽

後宮甄嬛傳孫儷 產後瘦身扮演漂亮星媽

小編：產後不到一周， 孫儷的“產後塑身”就小有成就， 苗條身材慢慢恢復中， 而且面色紅潤。

孫儷是如何在這麼短的時間裡實現產後健康塑身的呢？

後宮甄嬛傳孫儷 產後瘦身扮演漂亮星媽

產後塑身不等於節食

孫儷從不節食， “養生專家”的孫儷平時很注重飲食的新鮮、營養和健康， 甚至小到一瓶食用油的選擇， 她都能講出很多道道，

包括各種食用油的營養成分和選擇。

後宮甄嬛傳孫儷 產後瘦身扮演漂亮星媽

在孫儷眼裡， 節食不但不會讓你瘦下來， 反而會增肥。 為什麼呢？這得從人體的新陳代謝規律入手分析：

首先燃燒脂肪的是肌肉， 充足的蛋白質才是維持肌肉正常生長的必需。

也就是說， 為減肥而吃很少， 攝入的蛋白質也就更少， 肌肉就少， 燃燒脂肪的能力也會變弱的， 結果就是越來越難瘦， 脂肪代謝越來越慢。

後宮甄嬛傳孫儷 產後瘦身扮演漂亮星媽

即使用了節食沒有明顯的胖上來， 不代表就不會反彈哦， 再過上一段時間，

身體燃燒脂肪的能力就會所剩無幾， 非常容易發胖。

後宮甄嬛傳孫儷 產後瘦身扮演漂亮星媽

其次， 吃得少， 碳水化合物也減少了， 身體處在饑餓狀態， 一旦攝入食物就會變成脂肪儲存起來。 脂肪會一個勁地堆積， 但這時身體燃燒脂肪的能力卻嚴重不足，

結果就是減肥減肥， 越減越肥了！

後宮甄嬛傳孫儷 產後瘦身扮演漂亮星媽

膳食平衡多吃不胖， 她已經在這種生活狀態中， 為自己找到了可以讓身心平衡的方法。 具體說就是調節體質， 使身體的新陳代謝能夠平衡， 也就是大家所知道的“易瘦體質”。

後宮甄嬛傳孫儷 產後瘦身扮演漂亮星媽

孫氏膳食平衡的第一步：每餐都要保證攝入一定量的蛋白質與適量的穀物和蔬菜， 還有少量的優質油脂。 第二步：正確區分對人體有益的油脂與有害的油脂哦。