出汗排毒作用小 想排毒試試中醫按摩

很多人認為出汗可以排毒， 因此， 為了排毒就大量運動， 那么， 出汗真的能排毒嗎？怎樣才能排毒？看看下面文章的介紹。

出汗越多越能排毒嗎

北京的秋老虎正在發威， 不少人每天揮汗如雨叫苦不迭， 還有些人羨慕出汗的， 專門跑到“汗蒸房”去發汗：“聽說出汗越多排毒越多。 ”真的出汗越多越排毒嗎？對此， 北京中醫藥大學第三附屬醫院主任李醫師說， 出汗越多越排毒一說沒有醫學依據。

李醫師說， 出汗分為生理性出汗和病理性出汗。 夏天天氣熱， 人們在炎熱的地方出點汗很正常， “這屬于生理性出汗。 ”這種出汗可以調節體溫， 從而使體溫維持恒定。 “可以說出汗是人體最有效的降溫方式， 機體的局部代謝產物， 如尿素、乳酸、脂肪酸等也隨汗液排出體外。 ”不過， 這種出汗應該是適量的， 如果大汗不止或者出現盜汗就有可能是病理性出汗。

李醫師說， 有的人晚上睡一覺醒來發現全身是汗，

枕頭和床單都變得濕漉漉的， 這種出汗就叫盜汗， “需要加以警惕， 長期盜汗最好到醫院看看。 ” 李醫師說， 中醫典籍認為， 汗為津液所化， 而津血同源， 且津液為血的重要組成部分， 因此有“血汗同源”之說。 汗液的形成與排泄是氣血運行共同作用的結果， 而氣血運行與心肺作用有關， 所以汗液應與心肺兩臟的功能有關。 汗出得太多或許會傷及心陰， 導致人白天無精打采、乏力、心慌、胸悶等。

中醫有時也會用發汗療法治療一些疾病， 比如風寒感冒等可以用汗法來治療， 但是過度夸大出汗的作用是不科學的。 李醫師說， 人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟， 出汗排毒的效果微乎其微。

運動或蒸桑拿出汗也要適量， 以避免脫水和電解質紊亂， 危害健康。

中醫按摩排毒方法

1、捏揉手指疏通經絡

沒事的時候可以經常捏揉手指頭， 因為在手指頭的兩側， 分布著人體經絡的井穴， 井穴一般是經絡的端點。

捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。

2、小腹排毒三妙招

小腹是人體的中心， 所以對平衡氣血起著關鍵的作用。

每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚， 或摁上去有脂肪結塊的地方， 用雙手手掌連續拍打10分鐘， 稍用力， 以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度， 這是內在寒濕火毒淤滯的表現。 拍完以后馬上喝一杯溫水， 加速排毒。 每周拍打一次， 連續拍打幾次后， 會發現淤斑逐漸減少， 到最后基本上淤斑不會再出，

這樣便是起到作用了。

每天兩次敲天樞敲天樞穴（肚臍兩旁， 旁開三橫指處）可通腸道、排宿便， 腸道通， 脂肪不會堆積， 順暢代謝。 每天至少兩個時間段去敲打， 每次敲打5～10分鐘， 至小腹發熱為止。

從上面的文章我們知道， 出汗與排毒的關系并不大， 出汗多并不意味著排出的毒越多， 想要排毒可以試試中醫按摩方法。