紅豆薏米快速減肥法 一周瘦10斤

紅豆薏米減肥原理

紅豆消腫減肥特效

紅豆， 在中藥裡稱為赤小豆， 也有明顯的利水， 消腫， 健脾胃之功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕 動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線特效。

薏米解毒瘦身又養顏

薏米， 在中藥裡稱薏苡仁， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 薏米被譽為“世界禾本植物之王”。 薏米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏米減肥法

紅豆薏米粥

熬紅豆薏米粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬， 紅豆也很硬， 如果放在鍋裡一直熬， 大概熬一個多小時還不爛，

第一種：把紅豆和薏米洗乾淨放到鍋裡加入足夠的水然後加熱， 等到燒開了後， 關火千萬不要打開蓋子， 讓它在鍋裡悶半個小時， 然後再開火， 等到燒開了， 再悶上半個小時， 粥就熬好了。

第二種：找一個乾淨的保溫瓶， 把紅豆薏米洗淨後放進去， 再倒入適量開水， 蓋上瓶塞， 第二天早上紅豆和薏米全都泡碎了， 就可以把它從保溫瓶裡倒出來， 減肥養顏的粥就可以當早餐了。

紅豆薏米湯

原料：紅豆適量， 薏米是紅豆用量的2到3倍， 蜂蜜或紅糖少許

做法：

1. 紅豆洗淨， 溫水泡3-4小時。

2. 薏米洗淨與紅豆一起下鍋， 大火煮開， 然後轉至小火慢燉40分鐘左右。

3. 到薏米和紅豆軟爛， 加入適量蜂蜜， 即可起鍋。

功效：薏米紅豆湯非常適合夏季食用。 它是祛濕健脾的佳品， 能夠祛除體內的濕氣， 既可以當茶喝， 也可以當飯吃。 薏米紅豆湯具有良好的減肥功效， 不僅能快速減肥， 更可以調理身體。

飲用時段：至少吃兩個星期，

紅豆薏米豆漿

原料：黃豆、紅豆、薏米、適量蜂蜜

做法：

1.將黃豆、紅豆浸泡6-16小時後。

2.黃豆、紅豆、薏米三者混合放入豆漿機中。

3.加入適量水打成豆漿， 可按個人口味加入適量蜂蜜。

功效：紅豆和薏米都具有利水去腫的功效， 對長期坐在辦公室的MM來說，