健康減肥

懶人必看 黑咖啡快速減肥法周瘦17斤

黑咖啡減肥方法

黑咖啡是咖啡的一種, 但是口感比較苦澀, 很少有人願意喝, 不過黑咖啡確實是可以減肥的哦, 因為100克黑咖啡中只含有2.55千卡的熱量,

而喝下去後, 黑咖啡在你體內幫你消耗的熱量和脂肪遠遠超過它自帶的熱量, 並且黑咖啡不但有著瘦身減肥的作用, 還能幫助你快速美白養顏美容呢, 每天喝三杯黑咖啡, 一周瘦17斤完全OK哦。

黑咖啡減肥食譜

每天早上的早餐:溫開水一杯,

清咖一杯, 小蘋果一顆。 (按順序進行)

這個實施過程裡最重要的是, 溫開水和清咖, 蘋果可以用其他水果代替(前提是買不到蘋果的情況下)。

純的咖啡因可直接燃燒脂肪, 喝完咖啡配合些運動, 能起到很好的效果, 不過咖啡因會影響睡眠, 所以在中午12點前飲用比較好。

黑咖啡注意事項

一定要用即溶咖啡, 喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大, 最好不要空腹喝, 熱咖啡比涼咖啡更有效, 熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量, 幫助你快速減肥。

黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人體熱量, 但效果因人而異, 研究表明, 某部分人不宜喝黑咖啡, 此法香港著名營養師唐安麒在南方衛視節目《美人娛》中有提到過。

黑咖啡注意事項

鑒於市場咖啡品種品牌眾多, 挑選時應仔細觀看說明, 只有純的咖啡粉, 咖啡豆才起作用。 可以看到大多數袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末(化學名:氫化植物油)作為咖啡的調味劑, 長期攝入人體則百害而無一利。

最後需要提醒大家的是, 過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。 適時適量, 才是正確的“黑咖啡減肥之道”。 以每天不超過3杯為宜。