懶人必看 優酪乳快速減肥法三天瘦六斤

優酪乳快速減肥法

優酪乳減肥法比較適合懶人， 因為不需要怎麼運動和節食， 簡單又實用， 在清理腸道內的垃圾的同時也促進了新陳代謝和血液迴圈，

優酪乳快速減肥法

清晨

每天早晨起床， 先喝一杯白開水， 然後再喝一杯蜂蜜水。 然後喝一份優酪乳(200毫升左右)，

中午

如果覺得胃裡很餓， 那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅乾。 然後喝一份優酪乳(200毫升左右)。 然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血。 這些東西主要補充鐵。 再加上一盤蔬菜， 沒有熟蔬菜可以吃小番茄/大番茄/生菜等。 餐後喝兩杯烏龍茶消食。

下午4點

饑餓的時候可以再喝一杯優酪乳。

晚上

餐前先喝一杯水或湯， 然後吃一盤綠葉菜（放湯裡煮熟加雞精， 或者是加幾滴香油涼拌）。 然後和中午一樣吃一杯優酪乳。 餓了可以吃一些水果。

優酪乳快速減肥法

如果你還想瘦的更厲害一些的話， 可以嘗試以下方法， 但是雖然效果很快， 但是可能會導致你維生素方面的攝取不夠哦。

早上：三盒脫脂優酪乳；

中午：三盒脫脂優酪乳；

晚上：兩盒脫脂優酪乳。