女性健康

八個護膚好習慣 擺脫“黃臉婆”(1)

被人叫“黃臉婆”心裡是什麼滋味呢?很多MM在自己臉上下了重本, 每個月都花幾百甚至上千元在護膚品上, 可是收到的效果卻並盡人意, 錢花了, 皮膚卻沒有變好。 不用抱怨護膚品沒有用, 這可能是你的護膚習慣錯了, 習慣有分好壞, 好的習慣就像益友, 時時刻刻都能幫上你。 今天就跟小編來學正確的護膚習慣, 保證讓你肌膚告別暗黃變水嫩。

習慣一:最適的洗臉溫度, 是38-40℃的微溫水

料理節目中要保持肉質和麵類的, 常使出「冰鎮」這招, 但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮製可行不通。 冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘,

而且突然的冷卻刺激, 會讓顏面潮紅, 長期下來造成微血管擴張變粗。

習慣二:吸飽水的化妝棉硬邦邦, 停止用它拍打肌膚

吸了水的化妝棉就是會變薄變硬, 拿它來拍臉, 就像拿薄竹片往臉上敲打。 對顴骨尤其刺激, 因為肌膚底下就是骨頭, 長期會讓微血管擴張。 正確使用化妝水, 可選擇濕敷, 或輕輕用化妝棉按壓即可。

習慣三:不讓斑點現形, 就靠美白保養預防

有些事上帝還算公平, 不論膚質好懷, 長斑這種事, 人人都輪得到躲不掉。 為了預防, 每天使用美白保養, 的確可延緩新斑點生成。 記得, 有效性攸關「成分濃度」, 日系產品標榜「藥用」的通常具備一定濃度, 若是歐美系產品, 不妨多讀產品標示或詢問專櫃服務人員。

習慣四:卸妝品別在臉上搓揉太久, 40秒剛好

不管是哪種劑型, 為了乳化, 卸妝品多少含有「介面活性劑」, 它就像吸星大法, 把維持肌膚水潤的關鍵-「角質細胞間脂質」溶出。 40秒足夠帶出殘妝髒汙, 搓揉太久, 等於像是用洗潔精直接洗臉, 皮膚可想而知多乾燥。

習慣五:指腹輕推, 不過度按摩拉扯肌膚

把膠原蛋白和彈力蛋白組成的「纖維密網」, 想像成是內建在肌膚內的「鬆緊帶」, 過度按摩造成的拉扯, 會加速鬆緊帶的鬆弛。 但因此完全捨棄按摩倒也不必, 適度massage能活化血管到皮膚間的養分傳遞。 按摩時, 臉上必須已經上一層「潤滑劑」(精華液or乳霜), 並用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。

習慣六:幫助肌膚正常運作代謝, 20出頭抗老不嫌早

有人擔心20出頭就用抗老品太滋潤, 養重肌膚胃口, 其實多慮了, 抗老產品能説明肌膚回復正常機能。 小編的友人A, 皮膚好到令人髮指, 她20出頭守著一瓶抗老精華液, 一用就12年。 若偏油肌, 選質地較輕盈的精華液並不會對肌膚造成負擔。

習慣七:睡眠無法預支或補救, 每天6小時充足睡眠

一餐不吃沒大礙, 身體內的營養素能夠儲存, 但一晚沒睡, 隔天肯定露出倦容, 因為睡眠無法「存放」, 「補眠」其實是補不回來的。 在我們睡著3小時後, 身體會分泌「生長荷爾蒙」, 一天的身體和肌膚再生, 大約花上6小時;建議12點半前上床, 以符合人體隨太陽作息的「日夜節律」, 讓肌膚順利再生。

習慣八:一周至少2次規律運動, 由內煥發亮采

「平常工作太累了,

假日只想懶散地度過。 」保持這種想法的, 那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質不佳的狀況只會每下愈況。 運動能改善血液迴圈, 並解除上述症狀, 讓肌膚散發光采, 還能幫助分泌腦內啡, 讓心情開朗。 最簡單的運動, 就是走路, 平常沒任何運動習慣的人, 不妨從一周兩次, 每次30分鐘建走開始。