全身冰涼怎樣調理

全身發涼， 這和血液迴圈不好有關， 比如說手腳冰涼， 這屬於一種比較差的身體體質， 在這時候一定要加強良好的調理， 首先要注意保暖， 尤其在天氣比較冷量的時候， 穿衣一定要有所注意， 其次就是要注意適度的運動鍛煉， 另外就是要加強飲食調養， 做好這幾步， 就能達到不錯的調理的作用。

調理方法一、保暖工作要做好， 切莫只要風度不要溫度

美麗"凍"人要不得。 要特別注意腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。 不要穿太緊的衣服， 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。 晚上睡覺前， 記得泡腳， 腳熱了更容易入睡。

調理方法二、運動必不可少， 堅持不懈才是王道

一早起來做做運動， 讓血液迴圈和新陳代謝加速， 一整天都會充滿活力， 不容易發冷。 簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

調理方法三、飲食要均衡營養， 方可促進血液迴圈

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素， 能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

調理方法四、若想吃西藥， 不如相信國粹之中藥

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷， 如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。 這些中藥通常較適合虛寒體質的人。 不過最好還是請中醫師開藥比較好。

調理方法五、偏食節食不可取， 按時吃飯才是硬道理

不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存些適量的脂肪，

調理方法六、泡澡加料， 血液迴圈身體暖和

在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等， 皆可促進血液迴圈， 讓身體暖和起來。