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妻子這地越大男人就活得越久

瑞典社會研究院研究人員發現, 男性要想活得長久, 便迎娶受過良好教育的聰明女性為妻。 因為女性比男性承擔更多家庭責任, 她們的受教育程度對家庭生活方式的影響也更大。 換句話說, 妻子的腦容量越大, 丈夫就會活得越久。

一名受過高等教育的妻子能夠較好的規範丈夫的生活, 如禁止丈夫吃不健康的食品, 提醒丈夫早餐的重要性, 糾正丈夫不好的運動習慣。 聰明妻子給家庭帶來良好的習慣, 讓整個家庭生活步入健康軌道。

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遠眺

登高遠眺, 可調男人節眼肌和晶狀體, 減輕眼睛的疲勞, 改善視力。

具體方法

每天早晨、傍晚或大腦疲勞時, 男人在自家的陽臺或登上山峰, 有規律地轉動眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖等景物。 長年堅持, 必有好處。

張嘴

男人在學習、做家務或看電視的間隙, 將嘴巴最大限度地一張一合,

帶動面部全部肌肉, 進行有節奏的運動, 可以加速血液迴圈, 延緩局部各組織器官的老化, 使頭腦清醒、精神振奮。

具體方法

男人坐在椅子上或床上, 嘴巴輕鬆地、有節奏地一張一合, 每次張合持續50次, 約1分鐘左右, 每天早晚堅持各做一次。

轉頸

男人茶餘飯後的休閒時間, 經常做做轉頸運動, 既能收到提神的效果, 又能防止頸椎疾病的發生。

具體方法

男人坐在椅上, 先抬頭, 儘量後仰, 再把下頦俯至胸前, 使頸背肌肉拉緊和放鬆, 並向左右兩旁側傾10~15次, 再將腰背貼靠椅背, 兩手在頸後抱攏片刻。

握拳

男人每天進行握拳鍛煉, 能增強體內臟器功能, 使人的體力倍增, 並保持旺盛的精力。

具體方法

男人將雙手緊握成拳,

全身同時稍稍用力, 然後放開, 重複進行50~80次, 每天早晚各做一次。 平時感到注意力不集中及精力不足者, 可採用此法。

按摩鼻子

鼻子是人體呼吸的一道門戶, 它外與自然界相通, 內與很多重要器官相連。 男人經常按摩鼻子, 有增強局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效。

具體方法

用兩手大拇指的指背中間一節, 相互擦熱後摩擦鼻尖24次, 用兩手手指摩擦鼻旁各12次, 用手指刮鼻樑, 從上向下10次。 上述3個動作可同時做。

咽唾液

唾液與長壽有著密切的關係。 中醫認為, 唾液充盈, 常含而緩緩咽之, 能潤五臟, 養肌膚, 使人長壽。

具體方法

先平心靜氣, 輕輕吐氣3口, 再將舌伸出齒外唇內, 上下左右攪動;當津液滿口時, 鼓漱5~10次, 分3次把唾液徐徐送入丹田。 每日練生津3~4次。

踮腳

經常站立和久坐的老年人常會感到下肢酸脹, 重者出現下肢靜脈曲張, 這是下肢血液回流不暢所造成的。 不妨每小時做一次“踮腳”活動。

具體方法

不斷地抬起兩腳腳跟, 使下肢血液回流良好。 因為人體血液下肢回流, 主要是靠抬腳後跟對小腿後部肌肉的收縮擠壓,

每次收縮時擠壓出的血量大致相當於心臟每次跳動排出的血量。