喝完酒跑步好嗎？

飲酒對人們來說是非常享受的過程， 雖然酒精的味道辛辣無比， 但是飲酒入肚之后人們會在酒精的作用下產生暫時的麻痹， 甚至在一定程度上能夠減輕疾病帶來的痛苦。 如今酒已經成為人們生活中不可替代的飲品， 而喝酒后對人們的行為產生極大影響， 下面就來看看喝完酒跑步好嗎？

1、遲鈍和嗜睡

跑前喝酒， 酒精會先使大腦皮層出現短時間的興奮， 然后會產生抑制， 人會有反應遲鈍和嗜睡的現象。 這種狀態下去跑步運動， 是不行的。

2、運動損傷

喝酒后人體會發熱或者醉酒， 此時再進行跑步運動， 在雙重影響下， 人很容易出現意外。 而且， 喝酒過度還有可能出現嗜睡現象， 導致人在運動時無法集中注意力， 從而更易增加受傷風險。

尤其是經常喝酒的人， 神經系統功能紊亂， 對外界刺激的反應能力降低， 準確性和協調性受到影響， 跑步時更容易出現動作緊張失調的現象，

不能快跑， 甚至容易發生扭傷， 摔傷等危險。

3、影響心臟

酒精刺激腎臟產生尿， 加速體內水分的丟失而加重脫水， 有研究表明飲酒后的4小時內機體因水分丟失可減輕3%的體重。 這對運動尤其耐力運動是極為不利的， 并增加了運動中患心臟病的危險。

而且， 酒精具有抑制心肌收縮的作用， 酒后跑步會進一步加重心肌負擔， 對心臟產生危害。 喝酒后人體心率加快， 同時血液循環也會加速， 如若此時再進行運動， 心肌耗氧量會驟增， 這無疑加重了心臟器官等的負擔。

4、脫水

喝酒后， 人體需要補充水分以稀釋血液中的酒精， 本就缺水。 如果這時再去跑步， 人體更會因出汗而脫水。 而脫水會讓人更加疲勞無力， 甚至出現其它不適現象。