每晚跑步好嗎

可以晚上跑步，每次的時間不要 超過30分鐘。而且應該在傍晚跑。最好的運動時間就是傍晚了,因為人體經過了大半天的活動,對活動反應最好,吸氧量最大.心臟跳動和血壓的調節以下午5-6時最為平衡,機本嗅覺,觸覺,視覺在下午5-7時最敏感.每天堅持體育運動的，有利於身體的健康，及時的自我調理。