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問題【減肥】 15年10月15日

每晚跑步50分鐘以上加合理飲食減肥

問題描述網友性別：女
網友年齡：30歲
詳情描述：
每晚跑步50分鐘以上加合理飲食減肥,目前平臺期了。想知道如何突破?

網友回答

2015年10月15日 00:00

平臺期要注意的就是休息、營養和低強度的適當運動。等到下次生理期結束後適當增加運動量,可望在生理期後的一兩個星期內再有所突破。