女人抗衰養眼 奇妙的杏仁用處多

杏仁自古就是公認的美容佳品。 據說貌美如花的楊貴妃能擁有“回眸一笑百媚生”的姿色,就是歸功與杏仁。 杏仁的用處多多， 今天小編就為大家介紹一下杏仁的神奇功效， 女人必備的養顏抗衰佳品哦!

相傳明代翰林辛士遜有一次外出， 夜宿青城山道院， 一位道人向他傳授一長壽秘方， 讓他每天吃七枚杏仁， 堅持食用， 必獲大益。 這位翰林遵照此方， 堅持不懈， 直到老年依然身輕體健， 耳聰目明， 思維敏捷， 長壽不衰。

作為世界衛生組織推薦食品， 杏仁在世界各地都有服食的文化和傳統。 中國古代很早就將杏仁作為醫療、美容和食用的佳品;西方歷史學家普遍認為杏仁和棗子是最早的種植食物之一。 不論是在私人還是在公開場合中， 古羅馬人都將蜜糖杏仁作為禮物饋贈顯貴人物。 西元前1352年， 古埃及第十八王朝國王圖坦卡蒙逝世時,囑人將幾把杏仁帶到他的墳墓裡，

以“陪伴他的天國之旅”。

在猶太文化裡， 一把剝殼杏仁和葡萄乾是好運的象徵;婚慶場合上的羅馬人向新人拋撒杏仁以表達多子多福的祝願;美國人習慣在婚禮上派發用綢緞裹著的蜜糖杏仁， 這些杏仁“糖果”象徵著子孫、幸福、浪漫、健康和財富。

營養成分多

杏的營養價值很高， 而杏仁的營養價值更豐富。 杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸， 有益於心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質， 能預防疾病和早衰。 杏仁中含蛋白質27%、脂肪53%、碳水化合物11%， 每百克杏仁中含鈣111毫克， 磷385毫克， 鐵70毫克， 還含有一定量的胡蘿蔔素， 抗壞血酸及苦杏仁甙等。

保健功能高

杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。 我國南方產的杏仁屬於甜杏仁(又名南杏仁)，

味道微甜、細膩， 多用於食用， 還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中， 具有潤肺、止咳、滑腸等功效， 對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用;北方產的杏仁則屬於苦杏仁(又名北杏仁)， 帶苦味， 多作藥用， 具有潤肺、平喘的功效， 對於因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等症狀療效顯著;但苦杏仁一次服用不可過多， 每次以不高於9克為宜。

中藥典籍《本草綱目》中列舉杏仁的三大功效：潤肺， 清積食， 散滯。 清積食是說杏仁可以幫助消化、緩解便秘症狀;《現代實用中藥》記載：“杏仁內服具有輕瀉作用， 並有滋補之效。 ”對於年老體弱的慢性便秘者來說， 服用杏仁效果更佳。

甜杏仁是一種健康食品， 適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量， 還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。 素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素， 例如鐵、鋅及維生素E。 甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的， 是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。

研究發現， 每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)， 體重不會增加。 甜杏仁中不僅蛋白質含量高， 其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感， 這就對保持體重有益。 纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。 所以， 肥胖者選擇甜杏仁作為零食， 可以達到控制體重的效果。 最近的科學研究還表明， 甜杏仁能促進皮膚微循環， 使皮膚紅潤光澤， 具有美容的功效。

食用需慎重

正確食用杏仁， 能夠達到生津止渴， 潤肺定喘， 滑腸通便， 減少腸道癌的功效。 杏仁烹調的方法很多， 可以用來做粥、餅、麵包等多種類型的食品， 還能搭配其他佐料製成美味菜肴。

雖然杏仁有許多的藥用、食用價值， 但不可以大量食用。 杏仁含有毒物質氫氰酸(100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100～250毫克。

氫氰酸致死劑量為60毫克。 甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一)， 過量服用可致中毒。 所以， 食用前必須先在水中浸泡多次， 並加熱煮沸， 減少以至消除其中的有毒物質;產婦、幼兒、實熱體質的人和糖尿病患者， 不宜吃杏及其製品。