孩子晚飯吃什麼比較好

孩子的飲食方面家長們都是很注意的， 還怕什麼食物攝入後對於自己孩子的身體有不好的影響， 所以就會將飲食做的非常精細， 但其實沒有必要這樣做的， 有很多的食物孩子們都是完全可以攝入的， 不會對身體造成危害的， 最好還是在晚飯的時候給他們多吃一些有利於消化的食物， 比如說一些雜糧、粗糧之類的， 這是為了避免便秘的發生。

寶寶晚餐食譜：饅頭(麵粉150克)、百合蝦(蝦仁50克、胡蘿蔔25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、澱粉、味精、鹽適量)、牛肉菜湯(捲心菜50克、豆腐乾50克、胡蘿蔔50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克， 味精、鹽適量)。

寶寶晚餐食譜：金銀卷(麵粉100克、玉米粉100克， 麻醬、鹽適量)、清蒸鮮魚(各種鮮魚150克、植物油5克， 蔥段、薑絲、鹽適量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克， 大蒜、味精、鹽適量)、青菜蝦米湯(青菜50克、植物油5克、蝦米， 味精、鹽適量)。

星期三

寶寶晚餐食譜：黑米粥(粳米40克、黑米10克)、饅頭(麵粉150克)、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克， 胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量)、芸豆燉土豆(豬瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克， 味精、鹽適量)。

星期四

寶寶晚餐食譜：肉菜包子(麵粉150克、豬瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、調味品適量)、紫菜雞蛋湯(雞蛋50克，

星期五

寶寶晚餐食譜：黑米饅頭(黑米麵粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克， 調味品適量)、海蠣子燉豆腐(海蠣子100克、豆腐100克、植物油5克， 香菜、蔥、薑、蒜、鹽少許)、銀耳蛋花湯(雞蛋50克， 銀耳、調味品適量)。

星期六

寶寶晚餐食譜：紅小豆飯(粳米150克、紅小豆25克)、燉刀魚(刀魚100克、植物油5克，

星期日

寶寶晚餐食譜：百合粥(粳米50克， 百合適量)、饅頭(麵粉100克)、蔥爆兩樣(豬腰50克、豬瘦肉50克、洋蔥100克、木耳2克、植物油5克， 調味品適量)、青椒豆腐絲(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克， 調味品適量)、紫菜蝦皮湯。