如何在日常飲食中對付冬季乾燥

在這乾燥的冬天天氣裡我們要做的就是能夠讓自己的肺變得滋潤， 才會讓自己感到不會那麼的乾燥。

1.有些食材對肺部有益， 要經常吃如大棗、花生、玉米、豆製品、海帶、百合、橘子、香蕉、蘋果、梨等， 尤其是豆製品， 豆腐、豆漿等， 都可以多吃。 一般來說， 養肺的食物都是可以提高人體的自身免疫功能的。 在我們的日常飲食中， 杏仁、山藥、白蘿蔔、百合、綠豆等都是不錯的潤肺食物。

2.尤其是杏仁和山藥， 自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。 其實， 杏仁不僅可以潤肺， 還可以強健心臟。 杏仁富含不飽和脂肪酸，

3.清肺化痰的食物中， 荸薺首當其衝。 荸薺屬於涼性食物， 味甘， 入肺， 有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。 此外， 荸薺營養豐富，

4.黑木耳不僅能補腎， 也可以清肺護心。 常吃黑木耳， 對於冬季怕冷， 陽氣不足的體弱者、老年人、婦女、兒童格外有益。 黑木耳中含有豐富的鐵可改善血液迴圈， 有利於抗寒， 能起到潤燥滋補強身的功效。 春季風大， 有浮塵， 黑木耳還有清肺的作用。 此外， 黑木耳中的膠質還能促使消化道內殘留的雜質排出體外。 當然， 黑木耳最好煮熟吃， 清肺護心的效果才更好。 黑木耳在食用前可儘量泡發久一些， 並在水裡放一點鹽， 這樣可以把髒東西清理得更乾淨。

以上幾種就是給大家介紹的化痰清肺的一些建議， 希望大家在日常的飲食中可以多吃以上的幾種食物， 肯定會給自己的身體健康帶來一定的益處的呢， 因為， 在這乾燥的天氣裡， 誰都避免不了會出現乾燥的狀況， 希望大家都能夠好好的照顧自己。