營養飲食

夏日糖水消暑 如何煮有妙招

炎炎夏日, 煮糖水最能消暑, 煮的時候有什麼技巧呢?比如綠豆、西米、糯米、百合這些食材要怎麼處理更好吃呢?

如何煮綠豆沙?

方法很簡單, 在用高壓鍋煮綠豆糖水時, 放入幾片山楂片同煮, 10分鐘左右綠豆便會變得沙沙的, 老人、小孩最喜歡吃。 將煮好的綠豆糖水放入攪拌器裡, 也能攪拌成可口的綠豆沙, 放入冰箱冷凍後飲用, 十分消暑解渴。

如何煮西米才好吃?

由於西米顆粒較小, 烹調時容易粘成一團, 所以烹煮有三訣竅, 就是“先煮、後燜、再沖涼”。 要在水煮開後再放入西米, 邊放邊攪拌, 蓋上鍋蓋燜10分鐘, 然後把西米取出用涼水沖洗一遍。 再放入鍋內煮10-15分鐘, 在煮有過程中要不停地攪拌, 直至西米呈現透明狀。 最後, 將西米倒入盆中, 放入裝有冰水的大盆中冰鎮, 以免西米黏在一起。 等到要喝糖水時再加糖水煮開。 要注意不可過早加入糖水, 否則, 西米容易發脹變爛,

從而影響口感。 煮好後要立即食用, 才不會錯失美味良機。 若想節省時間, 可將煮好的西米瀝幹, 放入冰箱, 待要食用時, 用冷開水沖散, 再加入糖水攪拌混合即可。

如何煮蓮子才會好吃?

蓮子不用泡水, 烹調方法是將水煮開後, 放入蓮子煮10-15分鐘。 如何判斷蓮子煮熟煮透了呢?可以取出一顆蓮子, 用手指壓一下, 如果一壓即碎, 表示已煮熟可撈起。 然後, 把煮過蓮子的水倒掉, 放入砂糖加少量煮開即可。

如何煮芝麻糊更好吃?

做芝麻糊時, 水和芝麻的比例是比較講究的, 水放多了, 芝麻不香;水放少了, 口感不佳。 下面是實踐過很多次的芝麻糊DIY大法, 大家可以參照此比例給家人做碗香噴噴的芝麻糊。

1、按一斤米配200克芝麻和200克花生的比例準備材料, 先將大米用水泡兩個小時後瀝水備用。

2、將芝麻、花生用小火不斷生炒至香, 花生炒後去皮備用;

3、用家用攪拌器將瀝幹水後的大米與花生、芝麻一起打成粉, 後逐量加水, 不宜多, 需一點一點加入。 接著, 再放入大一點的攪拌器裡攪勻成漿。

隨後, 倒入鍋裡加入適量的水和糖, 開大火煮, 用長勺子順時針攪動米漿直至煮開, 再換小火煮3-5分鐘即可。 這樣又香又甜的芝麻糊就做好了。

煮黑糯米時要注意什麼?

熬煮黑糯米糖水, 建議以大火熱鍋慢火熬煮, 以節省烹調時間, 熬煮出來的黑糯米口感較為軟嫩細密。

煮花生時需要注意什麼?

將水煮開後, 放入老生煮15-20分鐘, 煮的過程中要不停地攪拌, 使花生不粘鍋底。 如何判斷花生煮熟了呢?可以取出一兩顆花生, 用手指壓一下, 如果一壓即碎就表示已煮熟, 便可將煮過花生的水倒掉, 另外放入糖, 再加入少量的水煮開即可。

幹百合浸泡需要注意什麼?

幹百合泡水的時間不要太長, 30-40分鐘即可, 因為幹百合泡太久容易碎, 煮的時候就容易爛。

如何泡發雪蛤?

把幹雪蛤用微熱的清水浸泡2-3小時, 發好後將水中的雜質撈出即可使用。 若覺得浸泡過程時間過長, 可買市售泡好的雪蛤。