焦慮恐懼症怎麼辦?

由於過快的生活， 過多的工作壓力， 使得在生活中焦慮症患者其實並不少見。 而焦慮恐懼症則是焦慮症的一種， 患者會對許多事物產生莫名的焦慮和恐懼， 從而影響正常的生活， 整個人都會變得很不好。 那麼焦慮恐懼症是什麼呢?焦慮恐懼症怎麼辦?

焦慮是一種對未來的擔憂， 但卻沒有明確的目的物。 焦慮恐懼症怎麼辦?首先不要給自己下結論， 特別是貼上一個焦慮恐懼症的標籤， 這樣會給你非常大的不良心理暗示。 如果你出現焦慮恐懼超過兩周， 建議你去看看心理醫生。 當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符， 或者持續時間過長時， 就變成了病理性焦慮， 稱為焦慮症狀， 符合相關診斷標準的話， 就會診斷為焦慮症(也稱為焦慮障礙)。 焦慮恐懼症是一種治療效果較好， 預後也不錯的情緒障礙， 因此即使你被確診為焦慮症， 也不必過分擔心。

焦慮症的治療通常包括藥物治療和心理治療。 在焦慮症的早期治療要儘快足量使用安定類抗焦慮藥， 以便儘快控制焦慮， 因為抗抑鬱藥發揮抗焦慮作用， 往往需要2-3周的時間， 如果不儘快控制焦慮症狀的話， 會對病情恢復產生不利影響。 焦慮症的預後往往較好， 經過治療後， 絕大多數患者會得到康復， 恢復往日笑容， 需要特別注意的是：症狀緩解後， 建議服藥1-2年左右。 各種類型的焦慮症， 都需要堅持服用一段時間的抗抑鬱藥;停藥以及加減藥量請諮詢醫生， 千萬不要自行調整藥物治療方案， 以免加重病情。

同時也可以配合家庭治療， 每日鍛煉是治療焦慮症狀最有效的方法之一。 如果鍛煉對你有效， 則進行快走或參加你喜愛的運動。

調整消耗體能的計畫， 採納最必要的鍛煉專案， 並盡可能避免參加你不能感到放鬆的活動。 如果你存在度通氣， 將氣呼入一個紙袋， 然後吸入紙袋內的空氣。 這樣將增加你吸入氣中的二氧化碳含量， 可以減少過度通氣。 從紙袋中吸氣可以緩解暈頭或刺痛感。

過快的生活以及過多的工作壓力， 把我們壓得喘不過氣來， 也使得焦慮症成了都市生活中的一種常見病。 焦慮恐懼症怎麼辦?其實， 通過小編的介紹， 大家也看出來了治療焦慮恐懼症並不一定依賴藥物， 通過患者的自我調節， 戒酒、減少或停止糖和咖啡因的攝入， 同樣可以對治療起到作用。