運動後出汗多是什麼原因呢

隨著現代社會人們對運動的意識度不斷提高， 越來越多的朋友都喜歡在工作之餘投入到戶外運動中， 這樣不僅可以鍛煉我們的毅力和心智， 同時也能很好地燃燒我們的脂肪， 達到健康瘦身的效果。 因此運動後都會有大量的汗液出現， 那麼運動後出汗多是什麼原因呢?面對這個疑問， 接下來的時間就讓我們一起去看看下面的內容。

一般來說， 運動強度越大， 排汗量越多。 因為隨著運動強度的增加， 產生更多的熱量， 以及大量的代謝物二氧化碳和水。 為了保持正常體溫， 人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來， 因此， 運動強度與排汗量呈正比關係。

但幾個人進行同樣的運動後， 有人出汗多， 有人出汗少， 這是因為出汗的多少是因人而異的。 首先， 汗液取決於汗腺的分泌， 而汗腺的數量， 不僅有性別差異， 還有個體差異;另外，

出汗多少還取決於體液含量。 有些人體液較多， 運動時出汗就多;反之， 運動時出汗就少。 體液的多少由體脂的含量決定， 因為脂肪組織中含水量比較少， 所以胖人的體液相對比瘦人少。 儘管運動時胖人出汗多， 但耐受水分丟失的能力卻比較差， 也就是說， 運動時間不長， 胖子就會因代謝失調而過早出現疲勞。

運動前是否飲水對出汗也有影響， 如果運動前大量飲水， 會導致體液增多而增加出汗量;再者， 還要看個人的身體素質， 體質強壯的人， 肌肉與運動器官都比較健康， 即使進行強度較大的運動， 也毫不費力， 出的汗自然就少;相反， 體質差的人稍稍活動， 就會大汗淋漓。 因此， 出汗越多並非鍛煉效果越好。 一些無汗運動，

如散步、騎車， 同樣可以起到預防或減少各種慢性疾病的作用， 還能幫助降低患中風、糖尿病、癡呆、骨折、乳腺癌和結腸癌的危險。 運動效果是否好， 應以運動時的心率作為標準。

上面幾段文字內容就為我們很好地介紹了運動後導致出汗多的種種原因， 在此我希望廣大朋友們都能認真的閱讀上述內容， 並把這些原因都牢記於心， 那樣才能在日常生活中進行更好的避免。 但我也想再多說一句， 運動後出汗也是一種比較正常的現象， 所以希望朋友們不要引起太多的恐慌。