經常性頭暈頭疼應該注意些什麼

經常性頭暈頭疼的朋友們， 經常會吃一些止痛鎮痛的藥物來緩解， 其實鎮疼類藥物偶爾吃一次對身體的是沒什麼副作用的， 但如果長期服用對身體是非常不利的， 容易造成藥依賴， 造成頭暈頭疼的原因有很多種， 其實找到引發頭暈頭疼的主要原因， 進行針對的治療才是最有效的方法。

1、因外感頭痛應膳食清淡、慎用補虛之品。 宜食有助於疏風散邪的食物， 如蔥、薑、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。 風熱頭痛者宜多食綠豆、白菜、蘿蔔、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物。

2、因內傷頭痛虛證者以補虛為主， 同時應辨明具體病因和兼症等不同情況， 選用性味適當的食療方劑， 配合富於營養的食物， 如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等；肝腎虧虛及氣血不足者， 宜食大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補肝腎， 補益氣血的食物。

3、內傷頭痛的實證， 治以攻邪， 屬痰濕、淤血者， 宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物， 如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。

4、頭痛的病人， 應禁食火腿、幹乳酪、保存過久的野味等食物， 少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。 還應禁煙、禁酒、禁喝濃茶， 因為這些食物可導致心率加快、小動脈痙攣， 而導致頭痛加重， 而緊張性頭痛的患者， 多因與肝脾有關， 飲食方面， 注意晚飯可進食早一些或適當減少晚餐的量。

有很多頭痛頭暈是查不出病因的， 那麼這種情況， 就與我們的日常飲食和精神因素有很大的關係。 我們應該遇事能夠做到自我調解， 放鬆自己的心情， 保持一個良好的心態， 不要總是愁眉苦臉的， 心情不好的時候，