更年期女性喝什麼好

女性進入更年期會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚乾燥、頭髮枯黃、月經紊亂等症狀。 據臨床資料顯示， 目前， 在30~40歲的上班族女性中， 27%的人有不同程度的更年期提前。

更年期女性除在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外， 也可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝， 或將其加入食物中食用， 既能減緩更年期症狀， 又有美容養顏之功。

當歸能抑制酪氨酸酶的活性， 進而抑制黑素色生成， 可治雀斑、黃褐斑。 葛根中富含黃酮類化合物， 對雌激素有雙重調節作用， 具有美體、養顏、調節內分泌等功效。